مشاركة!
شارك
سقسقة
شارك
في مكافحة السمنة في مرحلة الطفولة ، أصدرت وزارة الصحة البريطانية بيانًا اليوم يشجع الأطفال الصغار على ممارسة المزيد. يجب أن يكون الأطفال دون سن الخامسة الذين يمكنهم المشي نشطين جسديًا لمدة ثلاث ساعات على الأقل في اليوم. وقال المسؤولون أيضًا إنه يجب على الآباء تقليل مقدار الوقت الذي يقضيه هؤلاء الأطفال في أن يكونوا مستقلين أثناء مشاهدة التلفزيون أو التعرض للربط في عربة.
وأنا أتفق مع بيان الحكومة البريطانية وأعتقد أن العائلات في الولايات المتحدة يجب أن تعلّم أطفالها أيضًا كيف يكونون نشطين جسديًا بدءًا من الولادة. قد تعتقد أن ثلاث ساعات في اليوم هي وقت طويل لأطفالك ، ولكن هذا في الواقع معقول للغاية وليس من الصعب وضعه في جدولك الزمني. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية جعل أطفالك الأصغر سناً يتعلمون كيفية البقاء نشاطًا جسديًا.
اطلب من أطفالك أن يبدأوا “وقت البطن” بعد الولادة بفترة قصيرة. بالنسبة للحديدين الجدد ، يمكنك تقسيم ثلاث ساعات إلى شرائح قصيرة مدتها 2-5 دقائق طوال اليوم. بمجرد أن يكتسب طفلك المزيد من القوة ، يمكنك زيادة الوقت في بطنه. تأكد من تخصيص وقت البطن لطفلك كل يوم.
إذا كان طفلك يتراوح بين 6-12 من مواجن MOS يوفر بيئة آمنة على الأرض خالية من مخاطر السلامة والكائن الصغير الذي يمكن لطفلك خنقه. ضع ألعابًا ممتعة على الأرض حتى يستكشفها. تأكد من أن طفلك يقضي الكثير من الوقت كل يوم على الأرض يلعب بنشاط مع ألعابه.
بالنسبة للأطفال من 1 إلى 5 ، هناك العديد من الأنشطة التي يمكنك القيام بها لتشجيعهم على ممارسة المزيد. فيما يلي مجرد عدد قليل:
ضع بعض الموسيقى والرقص الصديقة للطفل مع أطفالك.
يذهب للمشي. حتى الأطفال الصغار يمكنهم المشي حول مجموعتك. ليس عليك وضع طفلك الصغير في عربة في كل مرة تذهب فيها للنزهة.
العب لعبة نشطة مع كرة. يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل الصيد أو الركل حول كرة كرة القدم.
العب علامة مع أطفالك.
اجعل أطفالك يتسابقون حول المنزل. (يحب أطفالي فعل هذا!)
كن مبدعًا وتوصل إلى لعبتك النشطة!
علامات وأعراض TMJ ذات الصلة
أفضل طريقة لتعليم أطفالك كيفية قيادة نمط حياة نشط هي إظهار مثال جيد بنفسك. إذا رأوا أنك تمارس الرياضة والاستمتاع ، فسوف يرغب أطفالك في الانضمام. العب مع أطفالك. لا يقتصر الأمر على اللعب مع أطفالك على إخراجهم من الأريكة وبعيدًا عن ألعاب الفيديو وأجهزة الكمبيوتر ، بل يخلق أيضًا علاقة أكثر إيجابية بين الوالدين والطفل.
عن هذا المؤلف
Cascia Talbert هو مدون وناشر وكاتب مستقل وتاجر على الإنترنت وأم لخمسة أطفال ، يعيشون في شمال غرب المحيط الهادئ. مع بكالوريوس في التاريخ والقانون وشغفه بالكتابة والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Moms Moms في عام 2007. وحصلت مجلة Moms Healthy Magazine حاليًا على أفضل مدونة للصحة للأمهات وتتميز بالعديد من كتاب الخبراء والمدونين MOM. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات متعلمين جيدًا في القضايا الصحية وكيفية البقاء في صحة جيدة ، فيمكنهن نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وعكس إحصائيات السمنة في مرحلة الطفولة في الولايات المتحدة
السيدة Talbert هي مدون صحي مميز في Wellsphere.com ويمكن أيضًا العثور على مقالاتها على ezinearticles.com. كما أنها تدير شبكة Moms Social Social على Ning ، وتدير متجر Mom’s Natural Health and Wellness ، وهي في المجلس الاستشاري لوسائل التواصل الاجتماعي لتحدي العافية في أمريكا.
رابط إلى هذا المنشور: تشجع الحكومة البريطانية الأطفال دون سن الخامسة إلى خمسة إلى ممارسة أكثر
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك