تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
crumbs crumbs1/4 كوب من crumbs1/4 cup kraft® parmesan cheese1 parmplant ، مقشر إذا رغبت في 1/4 كوب من Parkay® الأصلي ، Meleted1 Cuped Part-Skim Mozzarella Cheese1 ( 14.5 أوقية لكل منهما) طماطم مطاردة مع الريحان والثوم والأوريغانو ، يمكن (8 أوقية لكل منهما) الصيحة الصيحة مع الريحان والثوم والأوريغانو
توجيهات الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. رذاذ ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ. اجلس جانبا. يُمزج فتات الخبز وجبن البارميزان في طبق ضحل. تنظيف شرائح مع باركاي ، ثم معطف كل جانب مع خليط فتات الخبز. مكان على ورقة الخبز. أخبز 15 دقيقة أو حتى العطاء ، واتجه مرة واحدة. أعلى الشرائح بالتساوي مع جبن موزاريلا. في الوقت الذي ، تجمع بين الطماطم غير المقيدة والصلصة في قدر صغير. إعطاء غليان على حرارة متوسطة عالية. تقليل الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يُطهى على نار خفيفة 10 دقائق أو حتى يصبح سميكًا قليلاً. ملعقة مزيج الطماطم بالتساوي في 4 أوعية ضحلة. ضع 3 شرائح الباذنجان على الصلصة في كل وعاء.
المعلومات الغذائية 4 الحصص (3 شرائح الباذنجان مع 1/2 كوب صلصة لكل منهما) السعرات الحرارية 305 ؛ إجمالي الدهون 15 غرام (الدهون المشبعة 6 جم) ؛ الكوليسترول 23 ملغ ؛ الصوديوم 1013 ملغ. الكربوهيدرات 27 جم. (الألياف الغذائية 6 جم ، السكريات 9 جم) ؛ البروتين 12 جم ؛ القيم اليومية في المئة*: فيتامين أ 25 ٪ ؛ فيتامين C 22 ٪ ؛ الكالسيوم 34 ٪ ؛ الحديد 13 ٪* في المئة القيم اليومية تستند إلى نظام غذائي 2000 السعرات الحرارية.
Kraft® هي علامة تجارية مسجلة لشركة Kraft Foods ، Inc.
رابط إلى هذا المنشور: Baked Eggplant Parmesan
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك