Holden (3 1/2) وجوليان (4)
لقد سمح لنا أسبوعي العطلات الماضيين ببعض مواد اللعب خلال النهار أكثر من المعتاد. التقى هولدن وجوليان في الملعب ، وشاركوا في غرفة جوليان ، ومزقتها (ثم قاموا بتنظيفها بأعجوبة) في هولدن ، وتناول العشاء (نوعًا ما يمر لتناول العشاء) أيضًا.
شخصياتهم مختلفة تمامًا ، وأنا أحب أن أرى هؤلاء الأولاد يلعبون مع الألفة التي تأتي مع معرفة شخص ما حياتك كلها.
لطيف ، أليس كذلك؟
هناك الكثير من القرارات في الأبوة والأمومة التي سيؤديها الآخرون ، ونحن نعرف مدى إرباك ذلك. نحن لسنا هنا لنخبرك بموعد بدء كأس Sippy أو حتى نقنعك بأنك بحاجة إلى ذلك ، ولكن لدينا بعض المعلومات المفيدة حول أفضل أكواب Sippy في السوق. كوب Sippy هو الخطوة بين الزجاجة وكوب عادي. هدفهم الحقيقي هو تقليل الفوضى بينما يتعلم طفلك كيف يعمل كل شيء. ودعونا نكون صادقين ، بينما كنت تعيش من خلال كابوس Twos الرهيبة ، قد يتم إلقاء بعض الكؤوس ، لذا من الأفضل أن يكون لديهم غطاء قوي عليها.
أفضل كوب سيبي لطفلك [ووقف الانسكابات!]
عن ماذا تبحث
مصنوعة أكواب Sippy لجميع المراحل المختلفة. أول شيء تريد التفكير فيه هو ما يستعد لطفلك. هناك أكواب ذات نبتة ناعمة أو صلبة ، أكواب مع قش ، وأغطية مسطحة. قد تحتاج إلى تجربة عدد قليل لمعرفة أي طفلك يفضله. قد يتغير تفضيلهم لأنهم يعتادون أكثر بكثير على استخدام كأس Sippy.
الشيء التالي الذي يجب مراعاته هو المادة. مثلما اخترت زجاجات لطفلك ، من الأهمية بمكان التفكير في مواد كوب Sippy الذي سيشربون منه. سيكون البلاستيك هو الخيار الأكثر شيوعًا الذي تجده. من الجيد اختيار هذا فقط تأكد من أنه خالي من BPA. يمكنك أيضًا العثور على خيارات من الفولاذ المقاوم للصدأ والسيليكون ، وكلاهما متين بشكل لا يصدق.
ستحتاج أيضًا إلى أن يكون هذا الكأس سهل التنظيف ، حيث سيتم إلقاؤه من عربات الأطفال وإلقاءه من الكراسي العالية وتواجه جراثيم طفل لا حدود له. سيكون لكل كوب تعليمات التنظيف الخاصة به الخاصة ، لذا تأكد من متابعتها. ومع ذلك ، حاول العثور على واحدة يمكن وضعها في غسالة الصحون لأنه سيكون أسهل بكثير من تنظيف اليد.
أفضل كأس Sippy
Munchkin Miracle 360 Trainer Cupâ – أفضل كأس Sippy بدون فوضى
أصبحت هذه الكؤوس شعبية متزايدة ، وليس لغز لماذا! إنه مقاوم تمامًا للانسكاب ، ويدرب طفلك على كوب منتظم ، وهو يدعم صحة الأسنان. نظرًا لأنه لا يحتوي على الكثير من القطع ، فهي واحدة من أسهل الكؤوس لتنظيفها. يمكن وضعه بسهولة في غسالة الصحون. تسمح الحافة حول الجزء العلوي لطفلك بالارش من أي مكان ولكن تلقائيًا يختم عندما لا يتم شربه. تحقق من الأسعار الحالية هنا!
Munchkin Latch Transition Cup – أفضل كأس Sippy Transition
هذا واحد هو المفضل لدي ، وسوف تجد الكثير من الأمهات حول هذه الفتنة لأن “الزجاجة الوحيدة التي سيأخذها طفلي” ، إن صبر السيليكون الناعم لطيف على أفواه صغيرة ومرنة بحيث يتحرك مع الطفل. إنه مجاني BPA وهو شهر والمقابض قابلة للإزالة إذا كان طفلك يفضل الحصول على الزجاجة. لا شيء يخرج من الثقوب ما لم يتم امتصاصه. لقد سمعت أن بعض الأطفال لديهم منحنى تعليمي يومين على هذه الزجاجة ، ولكن بمجرد أن يعتدوا عليها ، فإنهم يحبونها. تحقق من الأسعار الحالية هنا!
Nuk Learner Sippy Cup
Thenuk Learner Sippy Cup هو خيار كأس تدريب رائع. الانتقال من الحلمة إلى الكوب هو انتقال. هذا الكأس هو خيار آمن لتطوير الأسنان. من السهل التنظيف والتجميع بعد تفكيك. تم صنع هذا الكأس ليكون من السهل على الأيدي الصغيرة الاحتفاظ به ، مما يشير إلى أنه ربما سيحتفظ به بالفعل بدلاً من رميه. تحقق من الأسعار الحالية هنا!
B.Box Essential Sippy Cup
هذا هو خيار آخر رائع في كأس Sippy مع قش. نظرًا لأن القش مرجح ، لا يزال بإمكان طفلك أن يشربها من أي زاوية. هذا يلغي بعض الإحباط الانتقالي. كما أن لديها قاعدة دهنية. قاعدة الدهون تجعل من الأسهل على الأطفال الصغار وضع مستقيم ، مما يشير إلى فوضى محتملة بالنسبة لك. إنه مجاني BPA ، إلى جانب كونه فثالات و PVC خالية.
nuby no -spill sprout بشكل لا يصدق -Â
كان هذا العنصر الأساسي في منزلي لأطفالي. هذا هو واحد من الكؤوس القليلة التي يمكن أن تدير كل شيء ، حتى أكثر نوبات الغضب. نادراً ما يتسرب حتى عند إلقاؤه أو اهتزازه. spout الناعم يجعل الانتقال من الزجاجة سهلة ويعلم طفلك أيضًا كيفية الشرب بشكل صحيح.
SPOUT هي قطعة واحدة واضحة فقط ، لذا من السهل التنظيف وسهل تحديد موقعها عندما تكون قذرة. ولكن بعد فترة من الوقت قد تحتاج إلى رمي بعض القطع لأنها تتسخ أكثر من اللازم أو تبدأ في التسرب. يمكن تغيير أجزاء Nuby للحصول على قطع من أكواب أخرى مما يجعل من السهل الاختلاط والمطابقة لأننا جميعًا نعرف أن الخزائن يمكن أن تكون ثقبًا أسود. تحقق من الأسعار الحالية هنا!
Thermos Foogo المعزول Sippee – أفضل كوب سيبي للحفاظ على المشروبات باردة أو دافئة
بالنسبة للعائلة الصديقة للبيئة أو التي تكون دائمًا على متنها ، قد يكون هذا الكأس المعزولة من الفولاذ المقاوم للصدأ هو الأنسب. يمكن أن تبقي مشروبك الصغير البارد لمدة تصل إلى ست ساعات ، وهو أمر رائع في جميع أنواع السيناريوهات من المشي لمسافات طويلة إلى ركوب الطائرة عبر البلاد. يمكن أن ينمو هذا الكأس مع طفلك بسهولة عن طريق إزالة المقابض أو إضافة أجزاء فوجو قابلة للتبديل. – تحقق من ذلك هنا!
تومي Tippee Sportee Bottleلن يدرك طفلك الصغير أنك تخلصت من الزجاجة المحبوبة عندما تختار زجاجة Tommee Tippie Sportee كفنجان تدريبهم. إنه دليل على التسرب ، وسهل التنظيف ، وخفيفة الوزن بما يكفي ليحمل الأيدي الصغيرة طوال اليوم. هنا تحصل أيضًا على 4 أكواب في حزمة. تشير حزمة من 4 أكواب إلى ما إذا كان طفلك يحبهم ، فقد لا تضطر أبدًا إلى الحصول على أكواب أخرى. تحقق من ذلك هنا!
Reflo Smart Cup
بالطبع ، كان يجب أن يكون هناك واحد في القائمة على عكس جميع الآخرين. إن REFLO SMART CUP ليس حقًا كوبًا سيبي ، ولكنه كوب يساعد على إيقاف الانسكابات بينما لا يزال طفلك يتعلم. إنه يشبه الشرب من كوب متمرس مفتوح ، ولكن هناك ملحق يتحكم في تدفق السائل حتى لا يشرب طفلك بسرعة كبيرة ويسرب. ويشير أيضًا إلى ما إذا كان يتم تمييزه ، فهو يتيح لك وقت رد فعل إضافي بسيط قبل وجود فوضى. لا يوجد شفط ضروري لجعل هذا الكأس يعمل لأنه يتم إنشاؤه ليكون تدفقًا مجانيًا مما يشير إلى عدم وجود قلق تتعلق بتطوير الأسنان. تحقق من ذلك هنا!
هناك لديك ، قائمتنا الكاملة لأفضل أكواب Sippy في السوق! هل لديك واحد تفضل؟ أو هل لديك سؤال حول أي من أكواب Sippy؟
اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!
قد تستمتع أيضًا:
أفضل كرسي مرتفع لعام 2019 ؛ نظرة على ما هو ساخن وجديد!
[9 Best] من أفضل حراس الأطفال لعام 2019
هذه المصاصة للأطفال الرضاعة الطبيعية هي الأفضل في السوق المثالية الآن!
طفلي الصغير سوير يبلغ من العمر ثلاثة أشهر. ياي. يبتسم الآن. انه gurgles و coos. إنه مبهج ما تعتقد كل امرأة حامل أنها ستحصل عليها عندما يعودون إلى المنزل من المستشفى. تعرف ما أعنيه؟ إنه ليس متذبذبًا تمامًا ، فهناك الكثير من الصراخ ، ويمكنه النوم من أجل بعض الفترات الطويلة الجيدة (أحيانًا*).
تأملات في الأشهر الثلاثة الأولى: Â محبوبًا ورائحة حلوة مع القليل من التعذيب الذي تم إلقاؤه.
كوني طفلة ماما للمرة الثالثة أشارت إلى أنني مدعومة جيدًا من قبل مجتمع الأبوة والأمومة المحلية والإنترنت. كانت يدويًا ، ونصائح تويتر ، والمفاجآت السخية للطعام وفيرة وجميلة للغاية. لذا ، شكرًا على ذلك.
ولكن بغض النظر عن تجربتي السابقة ، فإن الأمومة المولود الجديد أمر صعب (وإن كان snuggly). أخبرني ويتني أن ستة أسابيع من الحرمان من النوم تعتبر في الواقع تعذيباً ، وأعتقدها. كانت هناك ساعات في وقت ينام فيه فول الصويا فقط. وفقط إذا كنت في هذه الخطوة. إذا كنت تتغذى بشكل جيد ورطبة (ولم أكن مضطرًا إلى التبول) ، فقد كانت تلك لحظات سعيدة. ولكن إذا كنت بحاجة إلى تنظيف أسناني أو تناول غداء شخص ما ، فه!
مساعدة. لا يمكن. تصل. قهوة.
هذه بعض الأشياء المفضلة لدي:
أنت تعرف بالفعل أنني أحب جهاز iPhone الخاص بي.
معجزة طبقة الطبقة وسعر السمك جنبًا إلى جنب إلى جانب الحمل. بمجرد توقف سوير عن النوم فقط على جسدي ، نقلناه إلى الأرجوحة في الغرفة المجاورة. شاهد الصورة لترى كيف قمنا بتزويره بأمان هناك. الآن إخراجه من ترتيب النوم هذا وإلى سرير سيكون التحدي التالي!
Philips Avent Video Monitor. كان لدينا شاشة صوتية عادية فقط في الماضي ولكني أعترف بذلك ، أحب حقًا الاستمتاع بـ “Sleeping Baby TV”. يتيح لي الإعداد إيقاف الشاشة إلا إذا كان يصدر ضجيجًا أيضًا. **
مضخة الثدي Hygeia. سمعت لأول مرة عن الاستمتاع عندما أطلق عليها كريستين أفضل مضخة للثدي لم تسمع بها من قبل على اختيارات الأم الرائعة. على عكس كل مضخة أخرى تقريبًا ، يمكن مشاركتها بأمان وتسليمها إلى الأمهات الأخرى بدلاً من تشوش المكب. ياي! أنا ممتن جدًا لكيت لإرسال واحد إلي ولا يمكنني الانتظار لتمريره إلى ماما القادمة! بعد أن ننتهي من استخدامه كل يوم.
بعض اللحظات ، مثل هذه واحدة ، عندما يأخذ قيلولة طويلة ويمكنني أن أنفاسي ، كل ما أريد فعله هو النظر إلى صور له.
+++
الإفصاحات والملاحظات وما إلى ذلك:
كانت الأشهر الثلاثة الأولى من حياة هذا الطفل أكثر من مجرد تحدٍ قليلاً. لست متأكدًا من مدى الظلام الذي يمكنني الحصول عليه وما زلت أكثر متعة من مسح شخص ما ، فقد أبقيته خفيفًا. لكن بلدي غال ويتني يتذكر ذلك بمزيد من الوضوح. تقول: “لقد شعرت بالفزع حقًا ولم ترغب أبدًا في مغادرة المنزل. التمريض يؤلمني. ظهرك يؤلم. coochie الخاص بك ، لا أعرف. كانت حالتك العقلية إيه ، لا تعليق “.
* لا تفهموني خطأ. نحن لا ننام طوال الليل ، ونشير إلى أن هذا سيكون على أمل أن نفعل ذلك على المدى القريب.
** تم إرسال هذا الشاشة إليّ للحصول على بديل لمراقب Bilips Baby Monitor الذي لم يعد يعمل. لقد درست هذا النموذج منذ سنوات كجزء من شبكة المدونين الأصل.
جوليان انتقل إلى الكمبيوتر كل يوم بعد المدرسة للجزء الأخير من العام الدراسي الماضي. كان يرتدي عدادًا بلاستيكيًا صغيرًا سمح له بكسب نقاط للنشاط البدني وكان بحاجة إلى توصيل العداد في الكمبيوتر لرؤية نقاطه.
يسمى الموقع الذي كان يسرده إلى Zamzee والفكرة وراء ذلك هي أنه إذا مكافأت الأطفال على الحركة ، فسيتم تحفيزهم ، وسيقومون في النهاية بتطوير عادات صحية.
سمعت لأول مرة عن زامزي من صديقي دان ، وهو أبي محلي يعمل لدى الشركة. قبل شهرين ، سألني وهيذر للقيام ببعض الاستشارات لهم. عدت إلى المنزل من اجتماعنا الأول مع مقياس Zamzee ، لكن لم يكن لدي أي فكرة عن كيفية أخذ جوليان إليه. مثل لاعب الجمباز الأولمبي لخف الشعر اللامع هو الجواب.
أحب جوليان رؤية نقاطه على الشاشة. كان يضع على Zamzee ، يركض مثل شخص مجنون في الفناء الخلفي لدينا ، ثم يأتي إلى الداخل ، ويحرك موصل USB للخارج ، وتوصيل العداد بالكمبيوتر ، وتحميل بياناته لرؤية تغيير المخطط.
على عكس عداد الخطى ، يقيس Zamzee Meters حركة في جميع الاتجاهات ، لذا فإن القفز على السرير ، وقم بتقطيع أخت واحدة صغيرة ، وسوف يكسب كل من التلال نقاطًا للأطفال. هذا ليس فقط عن قياس الخطوات.
في مؤتمر EVO هيذر ، حضرنا قبل بضعة أسابيع ، أتيحت لنا الفرصة لتمرير Zamzee Meters إلى الآباء والأطفال الذين أرادوا تجربتهم. لقد كان من الممتع للغاية أن نرى كيف حصل الناس متحمسون لهم.
أرادت الأمهات معرفة ما إذا كان يمكنهم استخدام العدادات بأنفسهم. لماذا نعم ، نعم يمكنك. لكن لاحظ أنه مصمم للأطفال ، لذلك سيشعر كل شيء من الصورة الرمزية الخاصة بك إلى اللغة المستخدمة على الموقع. ستحصل على Pointz وتعيين Tordz. إذا كنت باردًا مع ذلك ، مثل ، صخرة.
الشركة وراء Zamzee هي غير ربحية مكرسة للعافية. مهمتهم هي محاربة المرض المزمن ومساعدة الأطفال على تطوير مستويات صحية من النشاط البدني ، كعادة مدى الحياة.
ماذا تعتقد؟ هل ترغب في الخروج من بيانات نشاطك؟ هل لديك ابنة أخي أو ابن أخي يحتاج إلى دفعة صغيرة إضافية للحصول على مزيد من التمارين؟
ملاحظة: Zamzee هو عميلنا ونحن نستمتع كثيرًا بإخبار الناس بذلك. جميع الصور من قبل ويندي كوبلي.
نعم ، أنا أتحدث عن أجداد طفلك الآخرين.
يبدو أن هناك طريقتان فقط للذهاب: الطريق السريع والطريق المنخفض.
الطريق السريع: كن BFF مع حماتك ولم تضع زوجتك أبدًا في الوسط. تعلم كيفية نزع فتيل حتى أكثر المواقف مزعجة مع الفكاهة الجيدة وتقدير الذات في براعة.
تحقق من الكتاب الجديد قواعد الابنة: 101 طرق Surefire لإدارة (وصنع أصدقاء مع) حماتك! للأفكار على هذا المسار. قرأت هيذر الكتاب بأكمله في جلسة واحدة وينتظر بفارغ الصبر التحقق من كارول التالي لقتلها بلطف.
الطريق المنخفض: العاهرة لصديقاتك وانتقل إلى internets للحصول على دعم مجهول. قد أدعو النقد هنا ، لكن هل يمكنني أن أقترح أن إحدى الطرق للتعامل مع شخص يزعجك هو أن يشكو منهم للآخرين الذين لا يعرفونهم.
في كلتا الحالتين ، يعد التنفيس إلى شريك حياتك فكرة سيئة حقًا عندما يكون والديه يتجولان. هذا ، كما يقول ديون وارويك ، ما هو الأرجح. واليوم ، هذا ما هو الإنترنت.
طلب مني صديق أن أبدأ هذا الموضوع لأنها في الساعة 8.5 شهرًا ، وهي تدرك أن كل شيء مزعج لها الآن يمكن أن يرسلها إلى الحافة عندما تبدأ هرموناتها بعد الولادة. لقد أعطتني مثالًا على أن والدتها أخبرت والدتها -في القانون مقدمًا ، كانت ستشتري عربة الأطفال الجديدة ، ثم ذهبت حماتها واشترت تلك العربة بنفسها ، وتزعج قصتي وسرقة رعد والدتها بوضوح. من يفعل ذلك؟
استخدم رابط التعليق هنا كفرصتك للشكوى لشخص لن يرسل عنوان URL هذا إلى والدتك في القانون. إذا كنت خجولًا جدًا ، تحقق من M.I.L.D.E.W. (الأم ، تفعل كل شيء خاطئ-ها!) أو الأمومة غير الخاضعة للرقابة على الشعور بأن عشاقك قد يكون في الواقع أكثر خضرة.
الشيء هو أنها هنا لتبقى ، لذا تعتاد عليها. أريد نوعًا ما أن أذكرك بأنها رفعت طفلًا واحدًا على الأقل ، وقامت بعمل جيد جدًا. يجب أن توافق منذ أن تزوجته. لكنني لا آخذ جانبها ؛ أنا آخذ لك.
كن تافه. كن غير عقلاني. فقط لا تكون عزيزي آبي. دع كل من يريد أن يشتكي من الشفقة في شفقةها.
مشاركة تهتم!
يشارك
سقسقة
يشارك
//platform.linkedin.com/in.js
Life & Charm Weekly: Health
حيل سهلة لخفض السعرات الحرارية
بقلم لين لانغواي للحياة والسحر الأسبوعية
يمكن أن يكون حساب السعرات الحرارية حول الكثير من المرح مثل اكتشاف إقرار ضريبة الدخل – ولا يمكنك حتى التطلع إلى استرداد المبلغ! ومع ذلك ، ربما تعرف الآن أن مشاهدة ما تأكله أمر ضروري إذا كنت ترغب في الوصول إلى وزن صحي والبقاء هناك. نظرًا لأن أدمغتنا وأيضاتنا تتكيف مع انخفاضنا ، فإن الأبحاث الحديثة في جامعة كولومبيا تشير إلى أنه حتى أخصائيو الحميات الذين وصلوا إلى هدفهم يحتاجون إلى خفض 300-400 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على الجنيهات. كن تعذيبي. سواء كنت تحاول التخلص من الجنيه أو الحفاظ على نفسك الجديد ، جرب هذه النصائح التي لا تهدف إلى الهادئة: وجد غفوة للباحثين الخاسرين في معهد التغذية بجامعة كولومبيا أن الرجال والنساء المحتضرة من النوم يلتهم 300 من السعرات الحرارية لكل شيء لكل شيء لكل اليوم مما كان عليه الحال عندما كانوا يتجهون جيدًا. يقول مارجوري نولان كوهن ، أخصائي التغذية المسجل في مدينة نيويورك والمتحدثة باسم وطني لأكاديمية التغذية وعلم التغذية ، إن الشراهة المفضلة: الآيس كريم!) “الناس يأكلون طريقهم من خلال التعب”. إذا لم تتمكن من الحصول على نوم من 7 إلى 9 ساعات موصى بها في الليلة ، يقترح كوهن إجراء مسيرة سريعة لمدة 15 دقيقة وشرب مياه الجليد عندما تبدأ في التلاشي ، وتناول وجبة خفيفة ذكية. تُظهر المجلة أن المستهلكين يقللون بشكل روتيني مما يأكلونه ويشربونه بما يصل إلى 500 سعرة حرارية. يقترح Cohn أن تبدأ أي نظام غذائي عن طريق الحفاظ على مجلة الطعام لمدة 1-2 أيام على الأقل (استخدم تطبيقًا مجانيًا تمامًا مثل Losit for iPhone أو MyFitnessPal لنظام Android). ثم خذ حصصك النموذجية وقياسها لمعرفة مقدار ما تأكله حقًا ؛ ، تحقق من السعرات الحرارية ، وحفظ ما يجب أن تبدو عليه الأجزاء الأصغر. يقول كوهن ، وهو مدرب ناجح لخسارة الوزن ومؤلفة “حمية البحر المتوسط”: “من الصعب أن تقطع عندما لا تعرف من أين تبدأ”. “، تستمر الأدلة في تصاعد أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يرفض شهيتك ، وزيادة صحتك وحتى تقليم الدهون في البطن. ونحن لا نتحدث فقط عن الخضر. كانت الفواكه اللذيذة مثل الكمثرى والتوت والتوت البري أكثر من الألياف أكثر بكثير من البروكلي! الحصول على أم ذكية في البداية كانت على حق: ما يقرب من 80 في المائة من أخصائيي الغذاء الناجحين الذين يتناولون وجبة الإفطار كل يوم ، وفقًا للمجلة الأمريكية للتغذية الطبية. هذه استراتيجية معقولة ، كما يقول كوهن ، لأن هرمونات الجوع لدينا ترتفع في الساعة 8 صباحًا ومنتصف النهار و 6 مساءً ، مع وجود فرقة صغيرة في حوالي الساعة الثالثة بعد الظهر. حاول أن تأكل بعد حوالي ساعة من ارتفاعك ، وهي تنصح ، ويفضل أن تكون وجبة إفطار مع بعض البروتين مع الكربوهيدرات أو الدهون الصحية مثل الزبادي أو الصواميل. كف. يقول كوهن ، إن أفضل رهان لك هو مزيج من البروتين والدهون ، مثل دمية من زبدة الفول السوداني على تكسير الحبوب الكاملة أو عصا جبنة منخفضة الدهون ملفوفة في تورتيلا من القمح الصغيرة. (إن إضافة مجموعة من السالسا الساخنة ستزيد من استقلابك الذي يحترق السعرات الحرارية لفترة وجيزة ، وذلك بفضل كبخاخات الفلفل.) اجعل سوبر ماركت Swapsyour سهلة مليئة بالإصدارات الأكثر صحة من علاجاتك المفضلة. على سبيل المثال ، بدلاً من الخبز النموذجي الخاص بك مع جبن كريم-والذي يمكن أن يحزم 400 سعرة حرارية أو أكثر من ذلك بكثير-يمكنك بسهولة استبدال الكعك الإنجليزي الخفيف الكامل مع ملعقتين كبيرتين من الجبن الكريمي المجلس باللبن اليوناني. تم إنقاذها: 165 سعرة حرارية أو أكثر. اقرأ قانون مينوبي ، يُطلب الآن من سلاسل المطاعم الكبيرة نشر تعدادات السعرات الحرارية على قوائمهم ، وبعض المنافسين الصغار يتبعون حذوه. قد تشعر بالدهشة من مدى تعبئة السعرات الحرارية في الأطباق المفضلة لديك. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك حرمان نفسك ؛ ما عليك سوى تناول جزء صغير وأخذ الباقي للذهاب. والخبر السار هو أنه ليس من الصعب حرق 100 سعرة حرارية إضافية يوميًا. ما عليك سوى القيام بشيء تسعده لمدة 30 دقيقة: تخطي المنزل مع الأطفال ، أو الأوراق أو زراعة الخضار في الفناء الخاص بك ، أو تحريك غاغا أو غيرشوين على جهاز iPod الخاص بك والرقص حول المنزل! Lynn Langway كاتبة صحي ومحرر سابق في الجديدمجلة Sweek and Ladies Home التي تساهم في كثير من الأحيان في Life & Charm Weekly. اتبعها على Twitter: travelcentricny.
طرق سهلة ذات صلة لدمج البروتين في كل وجبة
عن مؤسسنا
Cascia Talbert هو مدون مشغول ، وأم لخمسة أطفال ، يعيشون في سبوكان ، واشنطن. مع بكالوريوس في التاريخ والقانون وشغفه بالكتابة والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Mothers Healthy في عام 2007. وهي مجلة Mothers Healthy تصنف حاليًا أفضل مدونة للصحة للأمهات. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات متعلمين جيدًا في القضايا الصحية وكيفية البقاء في صحة جيدة ، فيمكنهن نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وعكس إحصائيات السمنة في مرحلة الطفولة في الولايات المتحدة
تدير السيدة Talbert الشبكة الاجتماعية للأمهات الصحية على Ning ، وهي مؤسس Mothers Media ، وهي كبيرة مسؤولي التسويق في Talbert Nutrition LLC. يمكنك متابعتها على facebook.com/thehealthymomsmag ، و twitter.com/cltalbert.
إذا أعجبك هذا المقال القصير ، فقد تسعد في هذه القصص.
جار التحميل…
var marketgiddate = new date () ؛ document.write (“) ؛
var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true} ؛ // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744
رابط إلى هذا المنشور: حيل سهلة للاختراق من السعرات الحرارية
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك
Sharing is caring!
شارك
سقسقة
شارك
After having five children I know how challenging it is to lose weight and get your pre-pregnant body back. fitness expert, Jennifer Gianni has released a new DVD set which combines her knowledge in Pilates, yoga and Gyrotonic to help women have a safe and effective pre and post natal workout, an easy delivery and get their pre-pregnant body back.
The fusion Birth ball series is educational, innovative and helps women strengthen their bodies before, during and after pregnancy. “This is not al all a pure Pilates based workout,” discusses Gianni. “I have incorporated the best ideas and exercises to best serve the pre and post natal body. There are particular exercises for each trimester of pregnancy and for early post and late post moms. I am particularly thrilled about the new and innovative pelvic floor exercises and sequencing that we have for each trimester and for post moms. For post mothers we have also built in information and exercises that help to avoid and repair first degree prolapses and diastasis recti.”
I found the exercises to be very effective and easy to follow. even after giving birth to my youngest nearly two years ago, I felt my muscles get stronger after doing the fusion Pilates Birth ball exercises for post pregnancy a few times a week for three weeks.
Jennifer Gianni’s fusion Pilates Birth ball for Pre & post pregnancy DVD series is a comprehensive, safe, and effective service for your fitness needs during and after pregnancy. These new additions to the fusion Pilates catalog utilize the stability ball to strengthen the muscles used in labor and delivery while also soothing the mind and calming the nervous system.
Related lose Weight faster by finding Time to exercise by Kathryn Martyn Smith M.NLP
When Jennifer Gianni became pregnant with her first child, she realized how little information was available on how to stay in shape while taking every precaution to insure the safety of her baby and a healthy pregnancy.
Jennifer rapidly developed a program for herself, depending on her years of experience in the mind/body field—including dance, Pilates, yoga, weight training, and more—to create a extensive series of DVDs that pull from all the disciplines at her disposal. The resulting workouts include modifications that are suitable for each trimester and each stage of post pregnancy. thousands of Jennifer’s clients and DVD users credit report her fusion Pilates™ method for an simpler delivery and a quick bounce back after delivery.
Focusing on the all-important pelvic floor muscles, as well as other muscles that are taxed by the changes in the pregnant body, the fusion Pilates Birth ball for Pre & post pregnancy series of DVDs offer a head-to-toe workout with an amazing prop that’s ideal for new mothers and moms-to-be.
Here’s what the press is saying about Jennifer Gianni’s fusion Pilates for Pre & post Pregnancy:
“…GIANNI IS A MASTER IN HER FIELD! creative combinations and outstanding cueing deliver a ideal workout that is easy to follow and super-effective…”
—Shape Magazine
“…A safe program for all pregnant women! These techniques prepare your body for labor and help get your body back fast after giving birth…”
—Fit pregnancy Magazine
“…Fast paced and fun! get your body back while spending important time with your new baby!”
—Fit pregnancy Magazine
“…A should have for postnatal recovery…all the tools you need to bounce back rapidly after childbirth…”
—Fit pregnancy Magazine
For much more information on fusion Pilates and to purchase the fusion Pilates Birth ball series check out fusionpilates.com.
Related KENYA MOORE JOINS baby QUEST foundation AS “AMBASSADOR”
One healthy mothers magazine reader can win the fusion Pilates Birth ball 3 DVD Series. The prize includes:
(1) set of all three fusion Pilates for Pre & post Natal stability ball DVDs—including:• fusion Pilates Birth ball for Pregnancy• fusion Pilates Birth ball for post Pregnancy• fusion Pilates Birth Ball: exercising with baby
All you need to do is like fusion Pilates on Facebook, follow fusion Pilates on Twitter and leave us a comment to enter.
This contest is open to us residents only 18+ and ends on Friday October 26, 2012 at 8am PST.*Disclosure: I received the fusion Pilates Birth ball 3 DVD serieفي مقابل هذا الاستعراض ، فإن جميع الآراء دقيقة و 100 ٪ منجم. للإدخالات الإضافية:
اشترك في النشرة الإخبارية المعيشية الصحية لدينا
تابعني على تويتر
اشترك في مجلة الأمهات الأصحاء
اتبع هذه المدونة مع Google Pal Connect
حفر هذه المسابقة
سقسقة هذه المسابقة
أرسل البريد الإلكتروني الرابط إلى موقعنا أو هذه المسابقة إلى صديق (تأكد من أنك BCC Talbertcascia @ yahoo dot com لذلك لدي دليل على البريد الإلكتروني)
مثل مجلة الأمهات الصحية على Facebook
انضم إلى مجتمع Frog Community
أضف مجلة الأمهات الصحية إلى المدونات الخاصة بك.
مدونة حول هذه المسابقة. تأكد من تضمين رابط.
لكل إدخال بما في ذلك الإدخالات الإضافية ، يرجى ترك تعليق منفصل. سيتم اختيار الفائزين بشكل عشوائي من التعليقات والرسائل الإلكترونية التي أتلقاها. تنتهي المسابقة في 26 أكتوبر 2012 في الساعة 8 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ وهي مفتوحة لأي شخص في الولايات المتحدة. يرجى ترك عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك في تعليقاتك. سيتم استبعاد جميع التعليقات بدون عناوين البريد الإلكتروني.
ما بعد الولادة ذات الصلة إلى الأبد
Cascia Talbert هو مدون وناشر وكاتب مستقل وتاجر على الإنترنت وأم لخمسة أطفال ، يعيشون في شمال غرب المحيط الهادئ. مع بكالوريوس في التاريخ والقانون وشغفه بالكتابة والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Mothers Healthy في عام 2007. وحصلت مجلة Mothers على تصنيف أفضل مدونة صحي للأمهات وتتميز بالعديد من كتاب الخبراء الصحيين والمدونين الأم. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات متعلمين جيدًا في القضايا الصحية وكيفية البقاء في صحة جيدة ، فيمكنهن نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وعكس إحصائيات السمنة في مرحلة الطفولة في الولايات المتحدة
السيدة Talbert هي مدون صحي مميز في Wellsphere.com ويمكن أيضًا العثور على مقالاتها على ezinearticles.com. كما تدير شبكة Mothers Social Mothers على Ning ، وهي كبيرة مسؤولي التسويق في Talbert Nutrition LLC ، وهي في مجلس إدارة وسائل التواصل الاجتماعي لتحدي العافية في أمريكا. اتبعها على Google+.
رابط إلى هذا المنشور: احصل على جسمك قبل الحمل مع مجموعة BILATES BILLATES BIRLOT 3 DVD #GIVEAWAY
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك
لا يتم إنتاج جميع كتب الأبوة والأمومة على قدم المساواة. يقدم البعض نصيحة عملية وقابلة للتنفيذ. شراء هذه عربة. ضع رضيعًا على ظهرها للنوم. بعض الحفر في السياق الثقافي الذي نكون الأبوة والأمومة. يقدم آخرون نظرة ثاقبة لتنمية الأطفال ، والتي يمكن أن تسلط الضوء على سبب العيش مع الشباب يمكن أن يكون صعبًا للغاية ، وكذلك يسير جنبًا إلى جنب مع استراتيجيات ضبط النفس. بالإضافة إلى أن البعض يساعدك في الشعور بالوحدة أو أكثر قدرة أو أكثر تمكينًا حتى يؤثروا عليك لتزويد الكتاب بشخص يحتاج إليه حقًا.
عندما سألناكم يا رفاق عن كتب الأبوة والأمومة التي توصي بها ، حصلنا على عدد قليل من كل منها.
1) الرضع 411 ؛ 2) أسعد رضيع على الكتلة (مفضلة الأمهات الصاعد ، على الرغم من أننا نقترح قرص DVD بقوة أكبر) ؛ 3) قواعد الدماغ للطفل ؛ 4) مجموعة متنوعة من الأطفال
5) سلسلة سنواتك التي يبلغون من العمر # سنة من قبل أميس.
طفلك البالغ من العمر عامين: فظيع أو رقيق ؛ طفلك البالغ من العمر ثلاث سنوات: صديق جيد أو عدو ؛ طفلك البالغ من العمر أربع سنوات: برية وكذلك رائعة
صرح أحد القارئين: “لقد أبقىني الفتاة البالغة من العمر 3 سنوات عاقلًا عندما بلغ صغاري 3.5”.
6) مثل السحر المنطقي للطفولة المبكرة
7) نعمة ركبة بشرة: استخدام التعاليم اليهودية لتربية الأطفال المعتمدين على الذات
8) البوذية للأمومة
9) طفل الدماغ كله
10) الأبوة والأمومة البسيطة (انظر تقييمنا لهذا ، وكذلك البيانات تحت “تجعلني أشعر قادرًا على القدر”)
11) كنت أمي رائعة حقًا قبل أن أنجبني أطفال
12) دليل الصديقة للبقاء على قيد الحياة في السنة الأولى من الأمومة (هذا واحد قديم ، وربما مؤرخ بعض الشيء ، ومع ذلك أحببت ذلك كما جعلني أضحك بصوت عال. يحتاج إلى روح الدعابة.)
13) أكل أنبوب النوم
14) متلازمة التعب من الوالدين “مختلفة تمامًا عن الآخرين!” الدول مساهمنا أوليفيا. العنوان الفرعي هو “ماذا تفعل عندما تكون الحكمة التقليدية ليست حكيمة للغاية”.
15) أمي زين: المشي في طريق الأبوة الملتوية
16) أريد فقط أن أتبول بمفرده هي سلسلة من المقالات التي كتبها كاتب المدونة المضحك للغاية جين من الناس الذين أريد أن ألكمه في الحلق. تنص أحد الزوار على أن نسخة من هذا الكتاب تسير مع كل هدية عمرها عام واحد تقدمها. “إنه الضحك الخفيف الذي تحتاجه الأم الجديدة.”
أوه ، الآثار الجانبية للحمل. هناك الكثير ، ومع ذلك ، فإن واحدة من أكثر الأطراف تفاقم هي تورم الساقين وكذلك القدمين. إحدى الطرق لتقليل التورم في الساقين طوال فترة الحمل هي ارتداء الجوارب ضغط. هذه عملية بشكل خاص في الثلث الثاني والثالث عندما يصبح التورم مشكلة حقيقية من العديد من الأمهات. تتوفر جوارب الضغط للحمل في مجموعة واسعة من الأنماط وكذلك الألوان ، لذلك سيكون من السهل الاندماج في خزانة الحمل.
كنا نرغب في توفير نظرة أفضل بكثير على سبب تضخم ساقيك ، وما هي الجوارب المضغوطة ، وكذلك الخيارات الجوربية التي تكون أفضل بالنسبة لك. ستتمكن من اكتشاف الزوج المثالي لتناسب احتياجاتك ، واكتشاف الإغاثة ، بالإضافة إلى إضافة بعض الأحرف إلى خزانة ملابسك!
لماذا تتضخم ساقيك أثناء الحمل؟
مع تقدم الحمل وكذلك ينمو الرضيع ، تصبح الدورة الدموية متوترة. يؤثر الدورة الدموية السيئة على الذراعين وكذلك الساقين وكذلك يؤدي إلى الاحتفاظ بالسوائل وكذلك التورم. يمكن للقلب أن يضخ ساقيك وكذلك القدمين وكذلك الكاحلين على ما يرام ، ومع ذلك قد يكون الحصول على نسخ احتياطي السائل أمرًا صعبًا. هذا هو السبب في أن الساقين وكذلك القدمين يمكن أن تتضخم أثناء الحمل ، خاصة بعد فترات زمنية طويلة من الوقوف وكذلك المشي.
لماذا يجب أن أستخدم جوارب الضغط أثناء الحمل؟
الآن بعد أن فهمت سبب التورم وكذلك آلام الساق ، من الضروري أن نفهم بالضبط كيف يمكن أن تساعد جوارب الضغط. أنها تقلل من التورم في توقع النساء من خلال تقييد تدفق الدم على الساقين. هذا يعمل على تقليل كمية السوائل التي تتطور وكذلك لتعزيز الدورة الدموية.
لن تساعد جوارب الضغط فقط بالألم وكذلك التورم ، ولكن يمكن أن تساعد في تخفيف الدوالي. ضع في اعتبارك ، يجب أن تكون جوارب الضغط ضيقة ولكنها ليست ضيقة بشكل غير مريح ، حيث تريد تدفقًا صحيًا وليس الشعور بالقيود جيدًا.
أفضل 10 جوارب ضغط للحمل
يمكنك اكتشاف مجموعة واسعة من الأساليب ذات الأطوال المتنوعة ومستويات الضغط وكذلك الألوان. لقد اخترقنا قائمةنا إلى ثلاثة تصنيفات لجعل من السهل اكتشاف ما تبحث عنه بدقة. تم اختيار الجوارب العليا لدينا منذ تبرزها العملي ، والأداء العام ، وكذلك القدرة على دمجها في أي نوع من خزانة الحمل المعترف بها.
الجوارب الضغط الرياضية
هل فهمت الاستمرار في النشاط البدني مع الحمل هو في الحقيقة طريقة ممتازة لتقليل التورم في الأرجل؟ سيؤدي استخدام جوارب الضغط أثناء الحمل إلى تقليل التورم العام بالإضافة إلى ضمان أنك لا تتضخم بشكل رهيب بعد التمرين. هنا هي خياراتنا المفضلة!
SB Sox Compression Socks
جوارب ضغط SB Sox هي الخيار رقم 1 بين العديد من الرياضيين. تحتوي هذه العلامة التجارية على مجموعة كبيرة من منتجات الضغط ، ومع ذلك نقترح جوارب الضغط الكاملة. وهي متوفرة في مجموعة متنوعة من الألوان وكذلك مريحة بما يكفي للاستفادة طوال اليوم. فحص التسعير الحالي هنا!
ضغط النحاس الجوارب الجوارب
تعتبر الجوارب النحاسية التي تعمل بالانضغاطات خيارًا ممتازًا للأمهات الرياضيات اللائي لا يريدون جوربًا كامل الطول أثناء الحمل. ألياف النحاس في جورب تساعد حقا لإحياء الدورة الدموية! أنها توفر الإغاثة ، ومع ذلك يمكن استخدامها تمامًا كما لو كنت ترتدي زوجًا نموذجيًا من الجوارب. فحصهم هنا!
Physix ضغط الجوارب الجوارب
هذه الجوارب الضغط مصنوعة مع العدائين في الاعتبار. أنها توفر لك الدعم الذي يطلبه وكذلك فهي رطوبة للراحة. فحصهم هنا!
خيارات منقوشة وكذلك نابضة بالحياة
تتضمن الجوارب الضغط عادة وصمة عار أنها ليست عصرية أو أنيقة أو مريحة. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في اكتشاف زوج ممتع ، فستتطلع إلى ارتدائه ، وتفقد هذه الخيارات النابضة بالحيوية!
الجوارب الساحرة للنساء
النطاق غير محدود عملياً لأن هذه العلامة التجارية لديها أي شيء من المواد الصلبة المتميزة إلى الأنماط المجنونة وكذلك بعض الحزم المحايدة. إذا كنت شخصًا يرغب في الاستمتاع بجوارب الضغط الخاصة بك أثناء الحمل أو يريد هدية مميزة للسيدة المتوقعة في حياتك ، يمكن أن توفر هذه العلامة التجارية. شراء لك اليوم!
لايت هيبي
علامة تجارية أخرى مع الكثير من الأنماط المتميزة هي Laite hebe. تتوفر جوارب ضغط الحمل هذه في حزم من 7 مع كل أنواع الأنماط المتميزة. هذا خيار رائع لشخص يريد شراء الجوارب التي تبلغ قيمتها أسبوعًا مع عملية شراء واحدة فقط. فحصهم هنا!
Quixiang Copper Compression Socks
تتوفر جوارب الضغط هذه في حزم من ثمانية ، مما يوفر لك معظم النطاق لكل حزمة من الخيارات في قائمتنا. بالإضافة إلى ذلك ، تنص بعض التقييمات على أن هذه الجوارب حصلت على المهمة وكذلك انخفاض جلطات الدم في توقع أرجل ماما! نلقي نظرة على التسعير الحالي.
جوارب الضغط المحايدة
ليس الجميع أناالبحث عن جورب رائع ، وكذلك هذا جيد. تمامًا مثل الجوارب التقليدية ، يمكنك اكتشاف زوج من جوارب ضغط الحمل في أي نوع من الألوان عمليا ، حتى لو كنت تبحث عن أبيض أو أسود سهل.
Bluemaple
Bluemaple هو خيار جورب الضغط المحايد المفضل لدي. أنها توفر حزم من سبعة تتضمن جميع المحايدين الأساسيين. هذه خيار ممتاز إذا كنت تريد جوربًا تقليديًا أو لمسة من اللون. أيضا ، فحص التسعير الحالي هنا!
iseasoo
تجعل هذه العلامة التجارية شراء الجوارب ضغط بسيطة وسهلة مثل شراء الجوارب اليومية. أنها توفر بعض التنوع ، ومع ذلك هناك خيارات محايدة كافية لإضافة جوارب الضغط بسرعة إلى خزانة ملابسك لاستبدال جوارب التآكل اليومية. شراء لك هنا!
افتح جوارب ضغط إصبع القدم
هذه ليست جوارب بالتحديد ، ولكن إذا كنت تعمل في جو في المكتب ، فسيكونون بديلاً ممتازًا لجواربك النموذجية. هم بالكاد ملحوظون! فحصهم هنا!
عند الشراء لجوارب الضغط لخزانة الحمل الخاصة بك ، حدد شيئًا عمليًا. تريدهم أن يكونوا عمليين وكذلك في حالة جيدة مع جوارب التآكل اليومية. التورم حقًا ليس ممتعًا ، ولكن يمكنك الحصول عليه! عندما يكون ذلك الرضيع بين ذراعيك ، كل ما سيبدو يستحق كل هذا العناء.
يمكنك كذلك مثل:
شاي الحمل- أي منها خالي من المخاطر + المفضلة لدينا
تجنب علامات التمدد مع أفضل كريمات علامة الحمل
15 ألعاب استحمام ممتعة للغاية سيحب ضيوفك
مشاركة!
يشارك
سقسقة
يشارك
السعادة لا تأتي من التعقيد أو المكلفة أو الصاخبة. الأشياء الأساسية عادة ما تكون أكثر فاعلية. يؤمن بالهدية من طفل أو شخص محبوب هو مجرد زهرة مضغوطة من المشي التي تمت مشاركتها معًا ، أو مجموعة من الألحان أو الألحان الخاصة. يود الكثير من الناس ذلك إلى هدية مكلفة تم الحصول عليها بسرعة في اللحظة الأخيرة.
فيما يلي بعض أفكاري عن الأشياء الأساسية التي يمكن أن تجعلك مسرورًا – أضفك بسرور.
1. أوراق نظيفة على السرير ، دائما الفائز. أضف بضع قطرات من اللافندر إلى دورة الشطف النهائية.
2. أغلق الستائر ، قم بإيقاف تشغيل الضوء وكذلك الاستماع إلى بعض الموسيقى الجميلة في الظلام.
3. خذ حمام الفقاعة. الشموع الخفيفة ، تسخين المناشف وكذلك تمكن نفسك من وقت “أنا”.
4. طبخ وجبة للعائلة ، وضع الطاولة وكذلك الاستمتاع بالتجميع ، وتبادل بعض وقت اللحاق بالركب.
5. استمتع بعاصفة رعدية من أمان منزلك. تعجب من قوة الطبيعة.
6. الجلوس وكذلك تناول الغداء. وفر لنفسك بعض الوقت السلمي.
7. احصل على الكثير من الزهور لنفسك وكذلك وضعها في مكان غير متوقع ، مثل غرفة الاستحمام حتى تكون موجودة من أجلك عندما تستحم الصباح.
8. احصل على ألبوم صور قديم بالإضافة إلى تذكره. يسعدني الضحكة وكذلك البكاء على الصور المختلفة وكذلك الذكريات التي تثيرها.
9. احتضان دب القمر. إن القدرة على توفير المؤسسة الخيرية هي امتياز وكذلك شائع إذا احتضنت طفلًا أو حيوانًا تحصل على تحديثات روتينية على تقدمهم.
العلاج الفعال ذي الصلة لعدوى المثانة
10. استيقظ مبكرًا بالإضافة إلى المشي بينما لا يزال الهواء طازجًا وكذلك لا يوجد الكثير من الناس.
11. احصل على رغيف قديم بالإضافة إلى إطعام البط في الحديقة.
12. الهاتف صديق جيد وكذلك تمكين الوقت للدردشة على مهل.
13. احصل على شريط من الشوكولاتة العالية عالية الجودة وكذلك تذوق كل الفم.
14. بعد ظهر الجمعة الساعة 4:30 مساءً ، صدق عطلة نهاية الأسبوع المقبلة. تأكد من وجود شيء منظم لك هناك.
15. اذهب إلى الشاطئ. يمكنك المشي على الرمال وكذلك جمع بعض الأصداف. طريقة قشط الحصى على البحر.
16. قم بتمكين فترة ما بعد الظهيرة للحاق بالأفلام القديمة التي كنت ترغب في مشاهدتها.
17. خطط لأمسية خاصة مع شريكك أو أصدقائك. الهاتف وكذلك حجز التاريخ. ثوب وكذلك جعلها وقتا خاصا.
18. تمرير السعادة. خذ بعض الوقت لتوفير مجاملة ، الدولة “من فضلك” وكذلك “شكرا لك”. اجعل شخصًا آخر يشعر بالرضا.
19. اذهب إلى الفراش في وقت مبكر وكذلك فحص كتاب. لديك وقت لنفسك.
20. دعوة أصدقاء جيدين لتناول القهوة. كل ما تطلبه هو جرة من القهوة الفورية بالإضافة إلى مجموعة من كريمات الكسترد وكذلك لديك صباح رائع مع الأصدقاء الجيدين مرتبة.
21. ربما استعارة كلب أليف صديق جيد وكذلك اختيار المشي الطويل.
22. تعجب من طفل جميل ، ورائحة شعرهم ، وأفضل أصابعهم وكذلك أصابع القدم ، وكذلك الابتسامة.
آمل أن تكون بعض هذه المفاهيم قد جعلتك تؤمن بالطرق الأساسية التي يمكنك إضافة قيمة إلى أيامك. يسعدني!
سوزان لي ، مستشارة وكذلك معالجات التنويم المغنطيسي.
ناقش هذا في منتدىنا
رابط إلى هذا المنشور: أكثر من 20 شيئًا أساسيًا لصنعه أنت سعيد
فيما يتعلق بإلقاء نظرة على مصادر الكولين الرئيسية
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك