مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
ما وراء النظام الغذائي
في موسم الخريف والشتاء ، يمكنك السعادة في وجبات صحية من الحساء ، إلى السلطات والحلويات دون التضحية بالذوق من خلال خطة وجبة حمية إلى ما وراء النظام الغذائي والوصفات PDF. قامت إيزابيل دي لوس ريوس ، المؤسس المشارك لبرنامج Beyond Diet ، 14 يومًا من خطط الوجبات الفائقة ، ومجتمع Beyond Diet معًا ثلاثة كتب وصفات ، وكيفية COMT THE BEYOND DIET Way ، بما يتجاوز الحساء والحلويات التي تم تنفيذها بشكل صحيح. إيزابيل هي أخصائية التغذية المعتمدة وممارسة التمارين التي ساعدت بالفعل أكثر من 250،000 شخص في جميع أنحاء العالم على فقدان الوزن ، واستعادة صحتهم وتغيير حياتهم بشكل دائم.
إذا كنت كبيرًا حول فقدان الوزن ، فأنت تفهم مدى أهمية تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. هناك الآلاف من الطرق لإعداد سلطة ، ولكن كيف تعرف بالتأكيد أن سلطتك صحية ومغذية؟ في كيفية الحصول على Salad ، The Beyond Diet Way ، امتثلت إيزابيل لمجموعة من 126 وصفة مغذية للغاية مضمونة لمساعدتك على تحقيق أهداف فقدان الوزن. تشمل كل هذه الوصفات الرسوم التوضيحية الملونة والخلات والضمادات التكميلية دون مواد حافظة موجودة في العديد من الضمادات التي تم شراؤها.
فيما يلي وصفة عينة من كيفية السلطة ، طريقة ما وراء النظام الغذائي.
سلطة الموز الكاري
مكونات:
2 موز شركات كبيرة
1 تفاحة خضراء ، بشرة
ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون
1/2 ج من الزبادي العادي
1/2 ج السلطان
1 ملعقة صغيرة من الكمون الأرضي
اندفاعة من الفلفل
ملح 1/2 ملعقة صغيرة
ملعقتان كبيرتين من جوز الهند المحمص
الاتجاهات:
قشر الموز وشريحة في 1/2 ″ جولات. Core و Dice Apple. الجمع بين الموز والتفاح وعصير الليمون.
امزج اللبن مع السلطان ، والكمون الأرضي ، والفلفل الحريف والملح. صب على مزيج الموز وحرك بعناية.
يرش جوز الهند على السلطة في وقت التقديم.
إلى جانب النظام الغذائي ، يشتمل الحساء للغاية على 101 حساء لذيذ وسهل ومغذي يمكن لعائلتك كلها أن تسعد وتسخين عند وصول درجات الحرارة الباردة. يتضمن هذا الدليل مجموعة واسعة من الوصفات المقدمة من قبل أعضاء Deething من جميع أنحاء العالم. من الحساء الغريب مثل الاسكواش للجوز ، والحساء الحليب في جوز الهند إلى الحساء المستوحى من النكهات الدولية مثل حساء الخضار المغربي ، ستتأكد من العثور على أفضل وصفة لكل موسم وبرعم الذوق.
ذات الصلة لماذا يفعل الكثير من الحب أو الكراهية الرئيس ترامب؟
فيما يلي وصفة عينة من الحساء للغاية ، 101 من السهل إعداد 100 ٪ من وصفات الحساء معتمدة من إيزابيل.
حساء القرع البطاطا
مكونات:
قطعة كبيرة من اليقطين مقشرة ومفرومها في قطع
3 بطاطس ، مقشر ومفروم في قطع
2 بصل بني مكعب
3-4 فصوص من الثوم ، مفروم
1-2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
4-5CUPS من مرق الدجاج
2-3 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم
ملعقتين كبيرتين زيت الزيتون أو الزبدة أو السمن
كريم أو زبادي لتقديمه
الثوم المعمر (اختياري)
الاتجاهات:
صلصة البصل حتى تنطلق على نار خفيفة.
يُضاف الثوم ويُحرَّك لمدة دقيقة.
يُضاف اليقطين والبطاطس (يمكن أن يضيف أيضًا القرنبيط) ، ويُحرَّك المزيج.
أضف مرق الدجاج ومسحوق الكاري. يُطهى على نار خفيفة حتى تكون جميع الخضروات ناعمة.
قم بإيقاف تشغيل الحرارة وأضف معجون الطماطم.
هريس مع خلاط اليد.
يقدم مع كريم أو زبادي.
مقبلات مع بعض الثوم المفروم.
عندما تتناول نظامًا غذائيًا ومحاولة إنقاص الوزن ، لا يزال بإمكانك فرحة الحلويات اللذيذة. في الحلويات التي تم تنفيذها بشكل صحيح ، تشارك إيزابيل دي لوس ريوس قيمتها أسبوعًا من الحلويات التي يتم تذوقها الأسبوعية وتقييمها والموافقة عليها والتي ستساعدك على الوصول إلى أهداف فقدان الوزن. من ملفات تعريف الارتباط والكعك إلى الكعك والحلويات ، يمكنك أن تنغمس في أسنانك الحلوة-بصحة جيدة-مع الحلويات أفضل لك من خارج النظام الغذائي.
فيما يلي وصفة عينة من الحلويات التي تم تنفيذها بشكل صحيح. أشرطة البروتين اللوز
مكونات:
يجعل 5 أشرطة
8 مجارف من مسحوق بروتين الشوكولاتة
4 ملعقة كبيرة من العسل الخام
1 كوب من دقيق الشوفان
3 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو النقي
نصف كوب من زبدة اللوز الطبيعية
3 ملعقة كبيرة من اللوز المكسر
1/3 كوب من حليب اللوز
الاتجاهات:
امزج مسحوق البروتين ، ودقيق الشوفان ، وزبدة اللوز ، والعسل ، وحليب اللوز ومسحوق الكاكاو.
تشكل في 5 أشرطة
ضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
BeyondDiet.com هو برنامج ثوري في التغذية وبرنامج فقدان الوزن ، حيث يوفر منهجًا واسع النطاق الذي يمكّن الأعضاء من البهجة في حالة صحية مع تحقيق وزن مثالي. رائدة من قبل إيزابيل دي لوس ريوس ، أخصائي التغذية الشامل المعتمد وأخصائي التمارين ، تطورت بعدديت موقع واحد إلى واحدمن أكبر برامج الصحة والتغذية عبر الإنترنت اليوم.
ذات الصلة ما هو التهاب الشعب الهوائية؟ – الأعراض والعلاج
من خلال استخدام التدريب التكتيكي الشامل وتجربة العميل العملية ، وضعت إيزابيل خطة تغذية لأعضاء BeyondDiet.com والتي يمكن تخصيصها بسهولة لتلبية احتياجاتهم وأهدافهم الغذائية. يتلقى أعضاء BeyondDiet.com الوصول إلى الوصفات الصحية ، وخطط الوجبات اليومية الفردية ، ودعمهم من خلال منتدى مجتمعها عبر الإنترنت حيث يمكن للأعضاء مشاركة والتعلم والاستكشاف.
البرنامج
· دليل البدء السريع
· 14 يومًا من خطط الوجبات الفائقة الشحن
· ما وراء دليل النظام الغذائي
لدى أعضاء BeyondDiet.com خيار بدء البرنامج عن طريق اختيار دليل البدء السريع ، أو 14 يومًا من خطط الوجبات الفائقة ، أو دليل ما وراء النظام الغذائي. تتضمن جميع الخيارات تقنية الإعداد المناسبة لبدء البرنامج ؛ خطط الوجبات الأسبوعية المصممة خصيصًا للإرشادات الخاصة للأعضاء والوصفات وقوائم التسوق لخطة الوجبات.
يمكّن دليل البدء السريع الأعضاء من بدء خطة فقدان الوزن في أقرب وقت ممكن. تتيح النسخة المختصرة من برنامج النظام الغذائي للأعضاء تسلب المعلومات العلوية وإعدادهم للرحلة إلى الأمام. لقد نجح الأعضاء الذين استخدموا دليل البدء السريع في فقدان أول 10 إلى 15 رطلاً دون استخدام أي أدوات برنامج أخرى.
تشمل خطط الوجبات التي تتم الشحن البالغ عددها 14 يومًا أسبوعين من خطط الوجبات للأعضاء للقفز بشكل أفضل وتسريع فقدان الوزن الأولي. سيتلقى الأعضاء خطة للوجبات لكل يوم من أيام الأسبوع الذي يمنحهم مكانًا سهلًا وسهلًا للغاية للبدء ومشاهدة نتائج صحية سريعة.
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن مقاربة أكثر شمولاً ، فإن دليل Beyond Diet هو المورد الكامل والمكثف الذي يحتوي على كل ما يحتاج الأعضاء إلى معرفته في الشراء لمتابعة وتنفيذ وإيجاد النجاح أثناء اتباع برنامج BeyondDiet.com. يشتمل الدليل على دليل وصفات لمساعدة الأعضاء على تحديد ما يجب تناوله ومتى يأكلونه بالإضافة إلى قوائم الطعام الشاملة والمخططات والجداول. ويشمل أيضًا الأسئلة الشائعة للأعضاء لفهم بشكل أفضل كيفية تحسين البرنامج بحيث يكون مناسبًا تمامًا للفرد. يشتمل الدليل على دليل وصفة للحفاظ على كل وجبة جديدة ومثيرة للاهتمام وضمان تنوع من خلال البرنامج بأكمله.
ذات الصلة هل يمكنك تدريب عقلك على ترويض القلق المتعلق بالعطلات؟
حول إيزابيل دي لوس ريوس
Isabel de Los Rios هي أخصائية التغذية المعتمدة وممارسة التمارين التي ساعدت بالفعل أكثر من 250،000 شخص في جميع أنحاء العالم في فقدان كميات رائعة من الوزن ، واستعادة صحتهم وتغيير حياتهم بشكل دائم. إنها مؤسس مشارك لـ Beyond Diet ، وهي “Go to Girl” رقم 1 عندما تتعلق بتغذية حرق الدهون من قبل العديد من المتخصصين في اللياقة البدنية الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم. إن طليعة إيزابيل وطريقة مختلفة تمامًا للتغذية هي ما يضعها جانباً من كل الباقي. لقد خلقت هذه الطريقة نتائج للعديد من أخصائيي الحميات المحبطة. تعمل تقنياتها ، ويسلم ، طالما يتم اتباع مبادئها السهلة. إيزابيل قادرة على تثقيف العملاء والقراء في جميع أنحاء العالم من خلال كتبها ، والمئات من المقالات عبر الإنترنت ، والندوات ، ووسائل الإعلام ، التي تركز جميعها على المبادئ الأساسية لتغذية فقدان الدهون وتحقيق جسم صحي ومنغم وديناميكي.
أشجع أي شخص يكافح من أجل إنقاص الوزن لشراء كتب ما وراء الحمية والانضمام إلى برنامج Beyond Diet من خلال الذهاب إلى BeyondDiet.com.
*الإفصاح: تلقيت كيفية السلطة ، و Beyond Diet Way ، والحساء للغاية ، و 101 من السهل تحضير وصفات الحساء والحلويات المعتمدة من إيزابيل بنسبة 100 ٪ على أفضل حالات الحساء في هذا الاستعراض ، وجميع الآراء دقيقة و 100 ٪ منجم.
هل تبحث عن المزيد من الوصفات الصحية ونصائح التغذية؟ تحقق من المقالات أدناه:
وصفات صحية بسيطة ستستمتع بها عائلتك بأكملها
خبز الباذنجان البارميزان
وصفات صحية لفقدان الوزن
5 اقتراحات غذائية يجب أن يعرفها كل والد
5 تغييرات في نمط الحياة السهل التي يمكنك إجراؤها الآن
رابط إلى هذا المنشور: ما وراء خطة الوجبة الحمية: وصفات صحية
5/5
(1 مراجعة)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك