إن مشاركة Bull’s Eye for Better Health

تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

من السهل تغيير الكيمياء الحيوية لجسمنا. يوجه قلب عقلنا هذا الانتقال الصحي. إذا فشلنا ، ألوم الأنا على عقلنا. لا يزال خادمًا لإدمانه ، نحن لسنا سيد حياتنا. كلمة “الخطيئة” لها أصل أصل اليوناني. إنه مصطلح للرماية لـ “فقدان العلامة” أو “فقدان الهدف” ويشعر بأنه أفضل من مشاعر “Fire and Brimstone”. إن فقدان عين الثور أكثر شيوعًا من ضربها. إنه يعني أن هناك حاجة إلى مزيد من الممارسة وليس لديه ما ينتهي بالشعور بالذنب. بدون إخفاقاتنا ، لم نتمكن من البهجة في نجاحاتنا.

تجولت السيدة آر في معرض شامل وجلست من خلال عرض تقديمي على الثدييات وحليب الأم وأسنان كنت أعطيها. أخذت بطاقة شركتي وحددت موعدًا لاستشارة مجانية تمامًا. لدي روتين لكل مريض محتمل. اكتشف ما يعرفه الفرد عن البكتيريا وعملية المرض والتوتر العقل وآثاره على أسناننا. بعد مونولوجي ، سألت عما إذا كانت لديها أي أسئلة. قالت: “أطباء الأسنان لا يحبونني لأنني لن أتخلى عن تناول الحلوى”. أخبرتها أنه لا يهمني إذا أكلت الحلوى. تحدثنا بضع دقائق أخرى. اعتقدت أنني لن أسمع منها مرة أخرى.

بعد ستة أو سبعة أشهر ، اتصلت ، اسألني إذا قمت بتنويمها. في البداية ، لم أتذكر من كانت. ركض “أنا سيدة الحلوى الستة لسيدة اليوم” ذاكرتي. لم أقم بتنويمك. لماذا تسألني ذلك؟ “يوم السبت بعد التسوق ، لم أشتري أي حلوى ؛ اعتقدت أنك يجب أن تنويني “. ماذا فعلت لأننا التقينا آخر مرة؟ “كل شيء كان منطقيًا بالنسبة لي ، كانت محاولة الإقلاع عن الحلوى مضيعة للوقت. من الأفضل وضع الطاقة في إضافة شيء جيد. في الأسبوع الأول ، أضفت فاكهة واحدة كل يوم تبدو جيدة في اللون ، ورائحة جيدة ، وتذوقها جيدًا ولم تعطيني الغاز. الأسبوع الثاني في اليوم ، حتى خمسة في اليوم بحلول الأسبوع الخامس. ثم قلت لبدء سلطة يومية صغيرة مع خمسة مكونات ، واحدة هي الأعشاب البحرية ، مع الليمون الطازج وزيت الزيتون قبل العشاء. الآن لا يبدو أنني أحب الحلوى بعد الآن. ”

ذات صلة أفضل ألعاب الأطفال المجانية تمامًا للعب مع أطفالك

هناك تفسير سهل. دماغنا مسؤول عن رفاهية الجسم. تتواصل كل خلية مع دماغنا ، وتخبرها كيف يشعر كل منهما. هذه المعلومات مهمة ، والدماغ يستخدمها للتنفس والشرب والأكل ، للحفاظ على الخلايا سعيدة. تتطلع خلايانا إلى الطاقة والمواد المغذية وعندما لا تكون راضية تمامًا ، فإنها تشكو من الدماغ. اتخذ عقلك تحولًا صغيرًا ، وترك قلبك لديه الكثير من القول. غرورنا مثل الأطفال غير المنضبطين. أريد الحلوى هو كل ما يعرفونه. الاستماع إلى قلوبنا ، واستكشاف المناطق الجديدة ، ممتع ومثير. عرف قلبك أنه يريد تحسين صحة جسمك ، مما يجعل من السهل إضافة الأطعمة التي ترضي حقًا.

ما رأيك؟

موقع http://www.thefertileground.com

رابط إلى هذا المنشور: عين الثور من أجل صحة أفضل

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

خطط ليلة أمي خارج

هذا التحدي لهذا الأسبوع هو تنظيم ليلة أمي مع بعض الصديقات. اذهب إلى مكان كنت تستمتع به في حياتك القديمة. احجز الوقت في التقويم الخاص بك وحاول أن تجعله حدثًا متكررًا (مثل كل يوم خميس ثالث أو يوم الثلاثاء) حتى تتمكن أنت وزملائك (وجميع شركائك المعنيين) من التخطيط له.

أحب ويتني في تحديد موعد لتواريخ MNO هذه مبكرًا في المساء ، حيث تخرج أمي تمامًا من ساعة الساحرة وسرد سريان العشاء ، ولكن قد تحتاج إلى تخفيف ذلك. في بعض الأحيان لا تعني ليلة في الخارج ليلة قبالة.

أتساءل ماذا تفعل مع نفسك؟

ليلة لعبة السيدات. ابحث عن حانة تقدم Scrabble أو Boggle مع البيرة وتلبية أصدقائك. تنظم Pal Eva ليلة لعبة شهرية وتجلب ألعابها الخاصة.

نادي الكتاب. أنا مدمن للكتاب ، بعد أن كنت في الرابعة حتى الآن – وواحد لأكثر من عشر سنوات. عندما كنت في نادي جديد للأم ، كانت القراءة اختيارية وكانت الدردشة والحلوى إلزامية.

فقط العشاء والمشروبات. إذا كانت النقطة هي إعادة الاتصال مع أصدقائك ، فلا داعي لارتداء ملابسه مع الحيل ، فما عليك سوى العثور على مطعم يتيح لك الجلوس والدردشة لمدة ساعتين.

بالإضافة إلى تخفيف التخلي عن شعرك (دون أن يسحبه شخص ما) ووضع قمة جميلة (بدون شخص يبصق عليه) ، فإن الخروج مع صديقاتك هو وسيلة رائعة لتذكر من أنت بصرف النظر عن أم شخص ما .

هل أكملت هذا التحدي؟ أحبها أو أكرهها ، أخبرنا كيف سارت الأمور:

التعليق أدناه وانسكب التفاصيل.

شارك صورة معنا على Facebook.

قم بتسمية وجهتك على Twitter أو Instagram واستخدم Hashtag #RookIemoms.

أو اربط في التعليقات إلى منشور مدونتك حول هذا التحدي.

قم بتقسيم تاريخ الفيلم

بين ارتفاع أسعار جليسة الأطفال وأسعار قبول الأفلام ، قد يكون من الصعب التفكير في تاريخ المساء منخفض التكلفة. لذا ، اتبع مثال الصاعد أبي إدوين وزوجته: اذهب شاهد فيلمًا جديدًا بينما يبقى شريكك في المنزل مع الطفل ؛ ارجع إلى المنزل ثم ابق مع الطفل بينما يذهب شريكك إلى عرض لاحق لنفس الفيلم. ثم ناقشها معًا في المنزل ، حيث يكون الآيس كريم مجانيًا.

لقد فعلت هذا عدة مرات بنجاح رائع! في وضعنا ، أنا نعسان للغاية لرؤية عرض في وقت متأخر من الليل ، لذلك نقسم ليلة التاريخ إلى ليلتين. ذهبت إلى الفيلم أولاً واضطررت إلى تعض لساني حتى لا أعطي أي مفسدين بينما انتظرت أن يذهب أليك في الليلة التالية.

هل جربت هذا من قبل؟ ما رأيك؟

الصورة الائتمان: ater من خلال compfight cc

5 أعراض لا يمكن للأمهات إهمال مشاركة

تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

كونك أحد الوالدين مهمة صعبة. لا يقتصر الأمر على متطلبات توفير أطفالك ، ولكنك تتطلب أن تكون مسؤولاً تمامًا عن صحتهم وعافيةهم وكذلك الرفاهية. هذا يشير إلى دفع الفائدة لأجسادهم وكذلك العقول وكذلك الحصول عليها المساعدة التي يحتاجونها. في حين أن الكثير من الأطفال سيختبرون الشم ، إلا أن هناك بعضًا سيحاربون شيئًا أكبر. لمساعدتك في فهم عندما يحتاج طفلك إلى عناية طبية ، إليك خمسة أعراض لا يمكنك تجاهلها.

1. الحمى

إن الحصول على حمى هو طريقة جسمك في محاربة مشكلة أو مرض صحية أو مجرد تنبيهك إلى شيء آخر خاطئ. إذا كان طفلك لديه حمى ، فأنت متطلب الاهتمام. قد يكون ذلك مؤشرا على التنبيه إلى أن هناك شيئًا آخر يتربص تحتها ، سواء كان مجرد عدوى فيروسية صغيرة لشيء أكثر تهديدًا للحياة. عندما يعاني طفلك من الحمى ، تفقد الأعراض الأخرى المرتبطة بالحمى. ثم ، تأكد من الاتصال بطبيب طفلك. كما ذكرنا ، قد يكون شيئًا يعالج نفسه من تلقاء نفسه ، ومع ذلك قد يكون أيضًا شيئًا يحتاج إلى اهتمام فوري ، لذلك أخطئ دائمًا إلى جانب الحذر.

2. ألم البطن

يحصل الأطفال على آلام في البطن ، وكذلك دائمًا ميل إلى أن يكونوا مشكلتهم الصحية عندما لا يريدون فعل شيء ما. ومع ذلك ، على الرغم من أن طفلك قد يستخدمه للخروج من القيام بالأعمال المنزلية ، إلا أنه من الممكن أيضًا أن يكون هناك شيء خاطئ. يمكن أن تحدث آلام البطن لمجموعة من الأسباب. العلامة الأكثر نموذجية هي أن طفلك يحتاج إلى الذهاب إلى الحمام. إذا كان طفلك يكافح مع حركات الأمعاء الخاصة بهم ، فتأكد من إضافة بعض الألياف إلى خطة نظامهم الغذائي للحفاظ عليها منتظمة.

متعة ذات صلة وكذلك الهواء النقي: الأنشطة الخارجية لجميع أفراد الأسرة

بالإضافة إلى مشكلة الأمعاء ، يمكن أن تأتي آلام البطن من القلق. إذا كان طفلك عصبيًا ، فقد يسبب ألم البطن. إذا كان التوتر والقلق بسبب شيء تدركه ، مثل بطولة مسرحية أو اختبار ضخم ، فلا يوجد الكثير مما يمكنك فعله إلى جانب مساعدة طفلك على الاسترخاء. إذا كان التوتر والقلق يأتي من شيء آخر ، فقد يكون من الرائع أن يرى طفلك شخصًا ما.

يمكن أن ترتبط مشاكل المعدة بالمثل بمواقف أكثر تعرضًا للخطر ، مثل التذييل أو المتاعب المعوية. إذا كان الألم يبدو قويًا وكذلك لا يمكن لطفلك حتى الجلوس في وضع مستقيم ، فانتقل إلى مساحة الطوارئ مثالية.

3. ألم القدم/الساق

الأطفال سوف يصابون أقدامهم وكذلك الساقين. هذا ما يفعله الشباب. ومع ذلك ، إذا كان طفلك يواجه صعوبة في المشي أو كان مصابًا بألم دائم عندما يمشي ، فأنت تتطلب اصطحابهم إلى طبيب العظام. سيتمكن هذا الخبير من تشخيص مشكلة طفلك تمامًا وكذلك إنتاج حل ، سواء كان ذلك يشمل العلاج أو الأدوية أو الجراحة.

4. تقلبات المزاج

يدرك معظم الآباء أن الأطفال في سن المراهقة الأوائل يمكن أن يكونوا مزاجين. إنه ما يشمل تغيير الهرمونات. ومع ذلك ، على الرغم من أن بعض تقلبات الحالة المزاجية يمكن أن تكون مرتبطة بالبلوغ ، إلا أن هناك آخر يمكن أن يكون مؤشراً على شيء آخر ، مثل مشكلة الصحة العقلية مثل القلق أو الاضطراب الثنائي القطب. يمكن للأطفال إظهار مؤشرات على مشكلة الصحة العقلية في وقت مبكر ، لذلك من الأهمية بمكان جعلهم يرون خبيرًا في الشراء لإظهارهم بالضبط كيفية التعامل مع مشاعرهم وكذلك العواطف بطريقة أكثر صحة. غالبًا ما يكون كل احتياجات طفلك هو الأدوية لجعله أفضل ، بينما يستفيد الآخرون من العلاج.

يرتبط بالضبط كيف نرفع الكذابين وكذلك ما يجب القيام به حيال ذلك

5. التعب/ضيق التنفس

معظم الأطفال نشيطون وكذلك يمكنهم ارتداد الجدران لساعات متتالية. ومع ذلك ، إذا كان طفلك قد انتهى بسرعة أو إذا كان هو أو هي يقضي الكثير من يومه في الرغبة في النوم ، فقد يكون ذلك مؤشراً على وجود مشكلة خطيرة. تأكد من إحضار طفلك إلى الطبيب. قد يكون مؤشرًا على شيء نموذجي ويمكن التحكم فيه ، مثل الربو ، أو قد يكون مؤشراً على وجود مشكلة في الجهاز التنفسي تحتاج إلى عملية جراحية.

كونك أحد الوالدين أمرًا صعبًا ، كما أنك ستتساءل بانتظام عما إذا كنت تبالغ في الساعة الطبية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن صحة طفلك وعافية وكذلك الأمن هو الأكثر أهمية ، لذلك أخطئ دائمًا في جانب الحذر.

رابط إلى هذا المنشور: 5 أعراض لا يمكن أن تتجاهلها 0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

كيفية تخصيص برنامج تمرين بناءً على نوع جسمك

مشاركة!

شارك

سقسقة

شارك

من خلال فهم نوع جسمك ، يمكنك تخصيص برنامج تمرين ليكون أكثر كفاءة من برنامج التمرين “خارج الصندوق”. من السهل بشكل مدهش أن تخصيص برنامج تمرين بناءً على نوع جسمك. قبل البدء في إنشاء برنامج تمرين عليك تحديد نوع جسمك (يسمى أيضًا Somatotype). هناك ثلاثة أنماط جسدية أساسيات. mesomorph ، ectomorph ، وكذلك endomorph. الجسم الميزومورفيك مثالي. إنهم الأفراد الذين يعانون من إطار قوي يمكن أن يحصل بسرعة على كتلة العضلات أثناء البقاء إلى حد ما. ectomorphs هي تلك التي لديها إطارات رقيقة حساسة تواجه صعوبة في الحصول على الوزن ، ولديها عملية استقلاب سريعة وكذلك تعريف كتلة العضلات الهزيل للغاية. أخيرًا ، تعتبر الأدوات البطانية هي الأفراد الأثقل الذين لديهم شكل مستدير يكتشفون صعوبة في التخلص من الدهون ، ولكن يمكن أن يحصلوا على كتلة العضلات بسهولة.

mesomorphs

إذا كنت mesomorph ، محظوظ لك! بالنظر إلى أنه يمكنك الحصول على كتلة كتلة العضلات بسرعة يجب أن يشمل البرنامج ممارسة القلب والأوعية الدموية للحفاظ على جسمك. يوصى بخمسة وعشرون إلى ثلاثين دقيقة من القلب 3 مرات في الأسبوع. أما بالنسبة للتدريب ، ابق في غضون 8-12 ممثلين لكل مجموعة مع استراحة دقيقة واحدة بينهما. تأكد من تضمين مجموعة من التمارين لمواصلة صعوبة جسمك ، والحفاظ على كتلة العضلات وكذلك تعزيز القدرة على التحمل بالإضافة إلى التحمل.

ectomorphs

يتعين على ectomorphs تخصيص برنامج اللياقة البدنية للعمل ضد نحوها الطبيعي. للقيام بذلك ، اختر التمارين القصيرة والمكثفة التي تستهدف مجموعات كتلة العضلات الرئيسية مثل العضلة ذات الرأسين والثلاثية والبطن وكذلك أوتار الركبة. هذا النوع من التمرين سوف يساعد في تنمية كتلة العضلات. عند القيام بأي نوع من أنواع الوزن أو التدريب على المقاومة ، قم بتدريب الأثقل وكذلك الحفاظ على تكراراتك في نطاق 5-10. أما بالنسبة لأمراض القلب ، فاحرص على الحد الأدنى بالنظر إلى أن الدهون المحترقة ليست ضرورية. أما بالنسبة لفترات الراحة ، فسيتم اقتراح مساحة دقيقتين بين المجموعات. بالنظر إلى أنك ستقوم بتمارين أكثر كثافة ، تتطلب وقتًا إضافيًا للتعافي.

ما بعد الولادة ذات الصلة إلى الأبد

بطانة الرحم

من ناحية أخرى ، يجب أن تقبل Cardio Cardio في شراء الدهون وكذلك الحفاظ على نسبة كبيرة من الدهون في الجسم. قم بأمراض القلب بقدر ما تستطيع وكذلك تأكد من تعديله. جرب السباحة ، الجري ، HIIT ، ركوب الدراجات وكذلك أي نوع من أنواع أخرى من تمرينات القلب والأوعية الدموية التي تهمك. بصرف النظر عن ذلك ، فإنك تقوم بمتطلبات الوزن وكذلك التدريب على المقاومة. يُقترح للغاية أن تقوم بمصاعد مركبة بالإضافة إلى التزمات من 8 إلى 15 تكرارًا لكل مجموعة مع 30 ثانية من الراحة. ستؤدي مجموعات كتلة العضلات الرئيسية الصعبة إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي للمساعدة في إبقاء الدهون الزائدة في الجسم.

تم تأليف هذا المنشور بواسطة Michael Volkin ، مبتكر بطاقات Stamina Stack 52 للياقة البدنية في وزن الجسم بالإضافة إلى لعبة HIIT الجديدة.

*صورة مجاملة من freedigitalphotos.net

رابط إلى هذا المنشور:

اصنع حشرجة الموت الرخيصة

تعاملت مع جميع ألعابه العادية ، تحول هولدن نحو حشرجة DIY غير المكلفة وكذلك لفها وكذلك هزها لمدة يومين. إليك بالضبط كيفية جعل هذه اللعبة المذهلة:

اغسله وكذلك التخلص من الملصق من حاوية صغيرة

دع الجفاف (مهم أو يتحول كل شيء إلى Mush وكذلك متعة لا أحد)

أدخل حوالي 6 Cheerios أو الشوفان

اترك للرضع لاكتشاف

وهذا كل شيء. أنا لا أمزح أن هذا الشيء يحمل اهتمامه المثالي الآن أفضل بكثير من ألعابه “الحقيقية” الحذبة. إنه يحب التخلص منه وكذلك لفه حول السجادة وكذلك الأرضية.

تُظهر هذه الصورة جوليان البالغة من العمر عام واحد توفرها عندما تنتهي هولدن البالغ من العمر ستة أشهر للأسف.

Plus موضوع: أغطية أنيقة وكذلك وظيفية لأغانيها للمتعة في مشاركة Summertime Sun

تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

https://apis.google.com/js/plusone.jsout هنا في Spokane Spring بالإضافة إلى ظهور الصيف في وقت متأخر ، ولكن هذا العام نتوقع درجات حرارة أكثر دفئًا بحلول عطلة نهاية الأسبوع. عندما تقضي حالة الطقس في أسرتي الكثير من الوقت في الهواء الطلق الرائع. أقضي ساعات في الخارج في الفناء أستمتع بملعب صغاري على مجموعة الأرجوحة وكذلك رحلة دراجاتهم في Cul-De-SAC. يمكنني هذا العام البحث في الإنترنت ، والتحقق من ألعابي المفضلة على جهاز Android Tablet أثناء الركض في الشمس بفضل غلاف الجهاز اللوحي الجديد الأنيق Plus الخاص بي. أنا أستخدمني كثيرًا لدرجة أنني لا أضع في اعتبارك كيف كانت الحياة بدونها. عندما كسر صغاري أندرويد 7 بوصات ، اضطررت فقط إلى شراء 10 بوصات لاستبداله. هذا الصيف الذي أحتاجه لإبقائه مضمونًا للاستخدام الخارجي. غلاف جهاز الكمبيوتر اللوحي الخاص بي هو موقف عصري وعملي لجهاز الكمبيوتر اللوحي وكذلك مصنوع من مواد قوية طويلة الأمد. أعتمد على أن الجهاز اللوحي سيظل مضمونًا عندما يقع في غطاء الكمبيوتر اللوحي. كما أنها متوفرة في 16 ألوانًا ممتعة مختلفة بالإضافة إلى 72 أنماطًا للموضوع للالتفاف عليها وكذلك إيقاف تشغيلها ، حتى أتمكن من تخصيص جهاز الكمبيوتر اللوحي لتشكيل أسلوبي الخاص. بالإضافة إلى أغطية اللوح القابلة للتبديل ، تشمل قلم القلم المزدوج بالإضافة إلى المفكرة. يمكنني تشغيل الملاحظات أثناء البحث على الإنترنت وكذلك يعمل القلم على أي نوع من جهاز شاشة اللمس.

يطوي الموقف مثل دفتر الملاحظات وكذلك يمكنني تعديل إعداد جهاز الكمبيوتر اللوحي وكذلك المفكرة. يتحول غطاء السمة Plus بالمثل إلى موقف مما يجعل من الأساس الدعم على طاولة الفناء إذا كنت أرغب في تسجيل الخروج على Kindle أو تطبيق الكتاب المقدس الخاص بي أثناء الاستمتاع بالأطفال iPads ، iPad minis ، Kindles وكذلك أقراص Android تنتقل إلى PlusMotif.com.

*الإفصاح: لقد حصلت على موضوع جهاز كمبيوتر لوحي قابلة للتبديل بالإضافة إلى جهاز لوحي Android الذي يبلغ طوله 7 بوصات ، وهو واحد لأجهزة الكمبيوتر اللوحي بحجم 10 بوصات بالإضافة إلى اثنين من أنماط السمة في مقابل هذا الاستعراض. جميع الآراء دقيقة وكذلك 100 ٪ منجم. Cascia Talbert هو مدون محموم ، ناشر ، كاتب مستقل ، على بائع الإنترنت وكذلك أمي لخمسة أطفال ، يعيشون في شمال غرب المحيط الهادئ. مع بكالوريوس في التاريخ وكذلك التشريعات وكذلك الحماس للتأليف والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Mommies الصحية في عام 2007. وتوضعت مجلة Mommies الصحية في الوقت الحالي على أفضل مدونة للصحة والعافية للأمهات وكذلك تتميز بعدد من الكتاب المحترفين للصحة والعافية وكذلك مدونين الأم. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات على اطلاع جيد بمشاكل الصحة والعافية ، فضلاً عن كيفية الحفاظ على صحتها بالضبط ، فيمكنهم نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وكذلك عكس احصائيات السمنة الشباب في الولايات المتحدة

ذات الصلة ماذا تفعل شركة التبني؟

السيدة Talbert هي كاتبة مدونة صحية وعافية مميزة في Wellsphere.com ويمكن أيضًا اكتشاف مقالاتها على ezinearticles.com. كما تدير شبكة Mommies Social Healthy على Ning ، وهي رئيس شرطة الإعلان في Talbert Nutrition LLC ، وكذلك في المجلس الاستشاري للشبكة الاجتماعية لتحدي العافية في أمريكا. الامتثال لها على Google+.

إذا أعجبك هذا المنشور ، فقد تسعد في هذه القصص.

تحميل…

var marketgiddate = new date () ؛ document.write (“) ؛

ارتباط بهذا المنشور: Plus theme: الأنيقة والوظيفة الوظيفية الأغطية للمتعة في Summertime Sun

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقةشارك

أفضل ألعاب للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات في عام 2022! [40 هدايا ملحوظة]

العثور على أفضل الألعاب للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات هو الكثير من المرح. في الخامسة من العمر ، تكون طفلك قديمة بما يكفي لتريد شيئًا أكثر “كبرًا” ومشاركة في إبقائها مستمتعة. هذا أيضًا وقت رائع لمعرفة ما يأسر اهتمام فتاتك ويساعدها على تطويره ؛ يمكن أن يكون الفن أو القراءة أو العلم أو لعب اللباس أو الحرف أو شيء في الهواء الطلق.

ستجد أدناه مجموعة كبيرة من الخيارات لأفضل الألعاب للفتيات البالغات من العمر خمس سنوات ، تقسم إلى فئات مفيدة. في حين أن هناك فتاتين على حد سواء ، فإن هذه الألعاب هي الكثير من الفتاة التي تبلغ من العمر 5 سنوات. (المكافأة: سيسعد الأطفال الكثير من هذه الألعاب أيضًا!)

فيما يلي الفئات التي سنغطيها:

ألعاب الحائز على جائزة
ألعاب STEM
ألعاب تفاعلية
الألعاب الحسية
ألعاب التكنولوجيا
الألعاب الموسيقية
الألعاب الكهربائية
مجموعات الألعاب والدمى
الألعاب الإبداعية والفنون والحرف
ألعاب في الهواء الطلق
الألعاب والألعاب التعليمية
الألغاز
كتب

أفضل ألعاب للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات

ألعاب حائزة على جوائز للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات

لنبدأ مع الفائزين بجائزة لعبة العام (TOTY) لعام 2022. هذه الألعاب هي أفضل اختيارات لعام 2022 ، كما هو معترف به من قبل المطلعين على صناعة الألعاب ، لقدرتهم على الانخراط والترفيه والتثقيف.

Rainbocorns أقصى ترتر سلسلة مفاجأة 2

فازت هذه اللعبة بجائزة Toty People’s Choice المطلوبة ، لذلك فمن المؤكد أن تكون محظوظًا. لا يوفر الفتيات فقط لعبة محشوة براعة للعناية بها ، ولكن لغز بيضة مفاجئة لم تكن محتوياتها غير معروفة تضيف دسيسة أيضًا. هناك عشر طبقات من المرح للفقر ، ويأتي مع دليل جامع حتى تتمكن فتاتك من جمع جميع الأحرف الـ 13. هذه اللعبة ممتعة ورائعة على حد سواء ، مما يجعلها فائزًا واضحًا بين أفضل الهدايا للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات.

تحقق من الأسعار هنا

روبوت سفاري

من يقول إن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 سنوات أصغر من أن يتعرفوا على الهندسة الميكانيكية؟ ستُظهر هذه المجموعة طفلك الصغير لبناء سلسلة من الحيوانات الآلية الآلية بما في ذلك حيد القرن ، و Baby Llama ، و Narwhal! إنه مقدمة رائعة للتعلم العلمي ومن المؤكد أنه سيوفر ساعات من الترفيه.

تحقق من الأسعار هنا

قم بإنشاء مجموعة من القلعة القلعة أو القلاع الثلجية

يمكن استخدام هذه المجموعة لصنع الثلج أو الرمل

يمكن أن تسعد فتاتك الصغيرة في هذه اللعبة متعددة الاستخدامات في الطقس الدافئ أو البارد ، مما يسمح لها ببناء القلاع الرملية أو الثلج في أحلامها. تتوفر مجموعات متعددة في نقاط سعر مختلفة ، ولكن هذه المجموعة الفاخرة المكونة من 5 قطع هي مكان رائع للبدء. إنه يأتي مع أداة متعددة الأغراض ، العديد من قوالب Battlement و Window ، وحقيبة تخزين شبكية مريحة وسهلة التنظيف.

متاح على Amazon

ألعاب STEM للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات

ألعاب STEM هي تلك الموجهة نحو العلوم أو التكنولوجيا أو الهندسة أو الرياضيات. يمكنهم مساعدة الأطفال على تطوير مهارات مفيدة. كما أنها تعزز الفضول والإبداع ، مما يجعلهم ألعابًا مثالية للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات ، لأن عمرهن يجعلهم متعلمين وحلو المشكلات.

ألعاب بناء حديقة Funzbo Flower for Girls

في حين أن الفتيات يمكن أن يكونن ماهرات في مواضيع STEM مثل الأولاد ، إلا أنهن يميلون إلى أن يحتاجوا إلى مزيد من التشجيع في تطوير ثقتهن. هذا ما يجعل هذه اللعبة الجذعية مثالية ، لأنها موجهة خصيصًا نحو الفتيات. إنه تلاعب استثنائي ، باستخدام 47 قطعة يمكن أن تخلطها فتاتك وتتناسب معها وتجمعها بمئات الطرق المختلفة ، مما يسمح لفتاك بالاستكشاف والتعلم دون الشعور بالملل.

تحقق من الأسعار هنا!

لعبة Monkey Balance Math Game

تستخدم هذه اللعبة طريقة ممتعة لبناء مهارات الرياضيات الأساسية! يمكن أن تعمل فتاتك البالغة من العمر 5 سنوات على الإضافة الأساسية والطرح والعد ، على الرغم من أنه لا يمكن استخدامها لحساب الأرقام المزدوجة لأن الأرقام ترتفع إلى 19. ومع ذلك ، فإنها تجعل قائمة أفضل الألعاب الخاصة بنا لـ 5- 5- الفتيات البالغات من العمر لأنه يشجع أيضا الاحتفاظ والتعلم متعدد الأبعاد.

تحقق من الأسعار الحالية

طقم تعدين كريستال كيدزلابز

تستخدم هذه المجموعة تجربة رائعة للفتيات للحصول على طعم العلوم والجيولوجيا والعالم الطبيعي. إنه يحاكي مطاردة كريستال واقعية ، مما يسمح لطفلك “بحفر” البلورات بمفردها. إذا كنت تحاول العثور على هدية لعب مستقلة ، فإن هذه المجموعة تستخدم ساعات من المرح.

تحقق من الأسعار الحالية هنا

المخلوقات الترميز

هذه اللعبة هي مقدمة مبكرة رائعة للترميز-وهي أيضًا خالية من الشاشة بنسبة 100 في المائة! يستخدم مغامرة قصصية تتيح لفتاتك تصميم وتحديد تحديات الترميز غير المحدودة ، بالإضافة إلى المجموعة التي تشمل الحيوانات الأليفة العائلية التفاعلية التي يمكن أن تهتم بها. إذا كنت تسعى إلى تقديم الترميز بطريقة ممتعة وإبداعية ، فهذا هو الحال.

تحقق من الأسعار الحالية

ألعاب تفاعلية للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات

هل يحب طفلك الصغير الذي يمكن أن يستجيب لها؟ ستناسب خيارات الألعاب التفاعلية هذه الفاتورة وتحافظ على مشاركتها والترفيه.

Hi-Tech Interactive Robot Doggy

معظم الفتيات البالغات من العمر 5 سنوات في الجراء والقطط ، لكن هلهن مستعدون للمسؤولية؟ بفضل هذا الكلب الروبوتي الرائع ، يمكنك تقديم فرصة خاصة لفتوك للعب مع كلب ألعاب تفاعلي.

ستقع ابنتك في حب هذه الأداة الساحرةأفضل ألعاب للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات في عام 2022! [40 هدايا ملحوظة] (###) العثور على أفضل الألعاب للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات هو الكثير من المرح. في الخامسة من العمر ، تكون طفلك قديمة بما يكفي لتريد شيئًا أكثر “كبرًا” ومشاركة في إبقائها مستمتعة. هذا أيضًا وقت رائع لمعرفة ما يأسر اهتمام فتاتك ويساعدها على تطويره ؛ يمكن أن يكون الفن أو القراءة أو العلم أو لعب اللباس أو الحرف أو شيء في الهواء الطلق.

ستجد أدناه مجموعة كبيرة من الخيارات لأفضل الألعاب للفتيات البالغات من العمر خمس سنوات ، تقسم إلى فئات مفيدة. في حين أن هناك فتاتين على حد سواء ، فإن هذه الألعاب هي الكثير من الفتاة التي تبلغ من العمر 5 سنوات. (المكافأة: سيسعد الأطفال الكثير من هذه الألعاب أيضًا!)

فيما يلي الفئات التي سنغطيها:

ألعاب الحائز على جائزة
ألعاب STEM
ألعاب تفاعلية
الألعاب الحسية
ألعاب التكنولوجيا
الألعاب الموسيقية
الألعاب الكهربائية
مجموعات الألعاب والدمى
الألعاب الإبداعية والفنون والحرف
ألعاب في الهواء الطلق
الألعاب والألعاب التعليمية
الألغاز
كتب

أفضل ألعاب للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات

ألعاب حائزة على جوائز للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات

لنبدأ مع الفائزين بجائزة لعبة العام (TOTY) لعام 2022. هذه الألعاب هي أفضل اختيارات لعام 2022 ، كما هو معترف به من قبل المطلعين على صناعة الألعاب ، لقدرتهم على الانخراط والترفيه والتثقيف.

Rainbocorns أقصى ترتر سلسلة مفاجأة 2

فازت هذه اللعبة بجائزة Toty People’s Choice المطلوبة ، لذلك فمن المؤكد أن تكون محظوظًا. لا يوفر الفتيات فقط لعبة محشوة براعة للعناية بها ، ولكن لغز بيضة مفاجئة لم تكن محتوياتها غير معروفة تضيف دسيسة أيضًا. هناك عشر طبقات من المرح للفقر ، ويأتي مع دليل جامع حتى تتمكن فتاتك من جمع جميع الأحرف الـ 13. هذه اللعبة ممتعة ورائعة على حد سواء ، مما يجعلها فائزًا واضحًا بين أفضل الهدايا للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات.

تحقق من الأسعار هنا

روبوت سفاري

من يقول إن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 سنوات أصغر من أن يتعرفوا على الهندسة الميكانيكية؟ ستُظهر هذه المجموعة طفلك الصغير لبناء سلسلة من الحيوانات الآلية الآلية بما في ذلك حيد القرن ، و Baby Llama ، و Narwhal! إنه مقدمة رائعة للتعلم العلمي ومن المؤكد أنه سيوفر ساعات من الترفيه.

تحقق من الأسعار هنا

قم بإنشاء مجموعة من القلعة القلعة أو القلاع الثلجية

يمكن استخدام هذه المجموعة لصنع الثلج أو الرمل

يمكن أن تسعد فتاتك الصغيرة في هذه اللعبة متعددة الاستخدامات في الطقس الدافئ أو البارد ، مما يسمح لها ببناء القلاع الرملية أو الثلج في أحلامها. تتوفر مجموعات متعددة في نقاط سعر مختلفة ، ولكن هذه المجموعة الفاخرة المكونة من 5 قطع هي مكان رائع للبدء. إنه يأتي مع أداة متعددة الأغراض ، العديد من قوالب Battlement و Window ، وحقيبة تخزين شبكية مريحة وسهلة التنظيف.

متاح على Amazon

ألعاب STEM للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات

ألعاب STEM هي تلك الموجهة نحو العلوم أو التكنولوجيا أو الهندسة أو الرياضيات. يمكنهم مساعدة الأطفال على تطوير مهارات مفيدة. كما أنها تعزز الفضول والإبداع ، مما يجعلهم ألعابًا مثالية للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات ، لأن عمرهن يجعلهم متعلمين وحلو المشكلات.

ألعاب بناء حديقة Funzbo Flower for Girls

في حين أن الفتيات يمكن أن يكونن ماهرات في مواضيع STEM مثل الأولاد ، إلا أنهن يميلون إلى أن يحتاجوا إلى مزيد من التشجيع في تطوير ثقتهن. هذا ما يجعل هذه اللعبة الجذعية مثالية ، لأنها موجهة خصيصًا نحو الفتيات. إنه تلاعب استثنائي ، باستخدام 47 قطعة يمكن أن تخلطها فتاتك وتتناسب معها وتجمعها بمئات الطرق المختلفة ، مما يسمح لفتاك بالاستكشاف والتعلم دون الشعور بالملل.

تحقق من الأسعار هنا!

لعبة Monkey Balance Math Game

تستخدم هذه اللعبة طريقة ممتعة لبناء مهارات الرياضيات الأساسية! يمكن أن تعمل فتاتك البالغة من العمر 5 سنوات على الإضافة الأساسية والطرح والعد ، على الرغم من أنه لا يمكن استخدامها لحساب الأرقام المزدوجة لأن الأرقام ترتفع إلى 19. ومع ذلك ، فإنها تجعل قائمة أفضل الألعاب الخاصة بنا لـ 5- 5- الفتيات البالغات من العمر لأنه يشجع أيضا الاحتفاظ والتعلم متعدد الأبعاد.

تحقق من الأسعار الحالية

طقم تعدين كريستال كيدزلابز

تستخدم هذه المجموعة تجربة رائعة للفتيات للحصول على طعم العلوم والجيولوجيا والعالم الطبيعي. إنه يحاكي مطاردة كريستال واقعية ، مما يسمح لطفلك “بحفر” البلورات بمفردها. إذا كنت تحاول العثور على هدية لعب مستقلة ، فإن هذه المجموعة تستخدم ساعات من المرح.

تحقق من الأسعار الحالية هنا

المخلوقات الترميز

هذه اللعبة هي مقدمة مبكرة رائعة للترميز-وهي أيضًا خالية من الشاشة بنسبة 100 في المائة! يستخدم مغامرة قصصية تتيح لفتاتك تصميم وتحديد تحديات الترميز غير المحدودة ، بالإضافة إلى المجموعة التي تشمل الحيوانات الأليفة العائلية التفاعلية التي يمكن أن تهتم بها. إذا كنت تسعى إلى تقديم الترميز بطريقة ممتعة وإبداعية ، فهذا هو الحال.

تحقق من الأسعار الحالية

ألعاب تفاعلية للفتيات البالغات من العمر 5 سنوات

هل يحب طفلك الصغير الذي يمكن أن يستجيب لها؟ ستناسب خيارات الألعاب التفاعلية هذه الفاتورة وتحافظ على مشاركتها والترفيه.

Hi-Tech Interactive Robot Doggy

معظم الفتيات البالغات من العمر 5 سنوات في الجراء والقطط ، لكن هلهن مستعدون للمسؤولية؟ بفضل هذا الكلب الروبوتي الرائع ، يمكنك تقديم فرصة خاصة لفتوك للعب مع كلب ألعاب تفاعلي.

ستقع ابنتك في حب هذه الأداة الساحرةonnection indicates it can play any song in your Spotify, Apple music or YouTube library. The stereo acoustic speakers will make your girl feel like a true star, or she can have fun with the included voice effects that can let her sing in a chipmunk voice and more. The rechargeable battery lasts for up to eight hours of fun.

متاح على Amazon

Stoie’s international wooden music Set

This awesome musical instrument set is proof that toys don’t have to look flashy to be tons of fun. It includes one tambourine, one castanet, one hand drum, two handbells, one maraca, one flute, one wooden block and stick, one wood sounder, and one chime bar with a stick. With so much variety, it’s a great way to introduce kids to different types of music. It’s all made with durable, kid-friendly wood that is complimentary from paint or chemicals and is friendly to the environment, too. It also comes with a helpful cotton carrying bag for easy storage or transport.

Creating music with international instruments also has the benefit of helping your girl develop her confidence and become open-minded about other cultures across the globe.

متاح على Amazon

VTech rock and Bop music Player

At age five, your little girl is starting to develop her own tastes and opinions about everything under the sun – music included! This kid-friendly music player will allow her to play her favorites over and over. Plus, it includes a feature that will play each song in three different styles (classical, hip-hop, and rock) so she can explore different musical traditions.

This music player is also loaded with ten musical learning games that help kids learn letters, numbers, animals, instruments, telling time, and more. It comes complete with kid-friendly headphones with volume protection to keep your girl’s ears safe, too. It requires two AAA batteries, which are included.

متاح على Amazon

Best toys for 5 Year Old girls who love Gadgets

Sure, open-play toys are fun, but often you want a toy with a bit a lot more gadgetry. These toys are all easily operated by little fingers, though they may require some parental setup.

Crayola electric Airbrush Kit

This terrific electronic spray pen is best for artwork, decorating, and drawing. The average runtime of the pen’s battery is forty minutes, so long enough for your 5-year-old’s attention span, and ideal for a small project. The pen has washable watercolor markers along with five templates. Don’t worry, the paint is washable!

متاح على Amazon

Kids Power tool Workshop

Every little girl must get to feel empowered and independent, and this tool bench and electric tools set will remind her that she’s capable of anything. The set includes over 75 pieces in all, including a drill, tape measure, screwdriver, and more, and they are all functional and sensible – while still quite safe.

Not only are toolsets fun, but they help to improve hand-eye coordination, logical thinking, and spatial imagination abilities. Whether your little lady enjoys mimicking mommy and daddy working around the house or she simply loves imaginative play, this toolset will be a great gift for your 5-year-old girl.

متاح على Amazon

Toy sets & Dolls for 5-Year-Old Girls

There’s something about toys that opens up imaginative possibilities for kids. فيما يلي بعضا من مفضلتنا.

Healthy roots Doll Zoe

Zoe (and her beautiful hair that is bigger than life) can help your little one to learn to love their curls. Her hair is specially created so that it can be washed and styled in any way that you can think of. You can even use real products when testing out different hairstyles!

She is 18″ in height with vinyl limbs and a soft body torso, making her the best doll for your little one to bring along anywhere she goes.

*Zoe is in such high demand that she often sells out! but you can always place a preorder.

تحقق من الأسعار الحالية

Melissa & Doug sweet Hearts wooden Bead Set

This is a wooden hearts bead set, specially crafted to be easy for little hands to use. It combines crafts with acce

4 أشياء عن زراعة الأسنان التي تجعل يومك أفضل بكثير

مشاركة!

شارك

سقسقة

شارك

ليس الجميع محظوظين لجعله مع الحياة مع أسنان صحية. عندما كسر طبيب الأسنان الأخبار التي تفيد بأن أسنانك كان عليها أن تذهب ، كان القرار هو الاستثمار في جراحة زراعة الأسنان. الآن وبعد أن أصبحت زراعة الأسنان طويلة الأجل في مكانها ، فإنك مسرورون بالقرار. فيما يلي أربعة عناصر من يومك أصبحت ممكنة منذ أن اخترت علاجًا لزراعة الأسنان مع طبيب أسنان مستحضرات تجميل موثوق به للغاية.

تنظيف بالفرشاة في الصباح

وفقًا لأخصائي رعاية الأسنان للأطفال ، يمكنك استخدام معجون الأسنان المفضل لديك وكذلك تنظيف زراعة الأسنان تمامًا كما كنت تستخدم مع أسنانك الطبيعية. قبل أن تغادر للعمل ، يمكنك الاستفادة من غسول الفم قليلاً لتنشيط أنفاسك.

إذا كنت قد اختارت أطقم الأسنان ، فسيتضمن الروتين التخلص منها من الخيار الذي غمرته بين عشية وضحاها ، وشطفها بدقة ، وكذلك الفحص لمعرفة ما إذا كانت أي نوع من بقايا البقاء بحاجة إلى تنظيفها. كونها حذرة لعدم تقليل اللوحة على أرضية البلاط الصعبة ، يمكنك بعد ذلك تجفيفها وكذلك تطبيق طبقة من المواد اللاصقة. أخيرًا ، ستنزلقهم في الإعداد على كل لثة. قبل الانتهاء من الروتين ، ستختبر للتأكد من أن المادة اللاصقة تحمل.

أي روتين الصباح تفضل؟ إذا كنت مثل الكثير من الناس ، فإن تنظيف زراعة الأسنان سيكون أسهل بكثير وكذلك أسرع بالتأكيد.

لا يوجد انزلاق خلال اجتماع حاسم

الحقيقة التي يقدمها مرتدي الأسنان مع المحتملين للانزلاق. قد تخرج لوحات الأسنان من الإعداد أثناء المحادثة ، أثناء تناول الطعام ، أو حتى أثناء التحدث على الهاتف. حتى عند استخدام أكبر اللصق عالي الجودة للأسنان ، يمكن أن تنزلق لوحة واحدة أو كلاهما قليلاً في أسوأ وقت ممكن ، مثل عندما تقوم بعرض تقديمي خلال اجتماع حاسم. هذا السيناريو المؤسف غير ممكن إذا قمت بتحديد زراعة الأسنان.

ثلاث طرق لذيذة لإعداد الخضار لقائمة الخريف الخاصة بك

لن تنزلق غرسات الأسنان الخاصة بك من الموقع خاصة إذا تم إجراء تطعيم عظم الأسنان مسبقًا. يتم تضمينها في اللثة بدلاً من الراحة فوقها. لا يوجد مادة لاصقة للتوقف عن العمل وكذلك مقدار الضغط اللازم لخطو المزرعة مما يشبه ما يتطلبه الأمر لإزاحة الأسنان. بمعنى آخر ، ليس عليك القلق بشأن الانزلاق.

يبتسم أثناء الغداء

يمكن أن تتداخل المخاوف بشأن الانزلاق مع الطريقة التي تتصرف بها حول الآخرين. بدلاً من وميض ابتسامة مبهرة أو ضحكة مكتومة بصوت عالٍ عندما تتناول الغداء مع زملاء العمل ، تميل إلى الابتسام مع شفتيك مغلقة. إذا شعرت بضحكة كبيرة قادمة ، فهذا يشير إلى الاستيلاء على منديل وكذلك الاختباء خلفه ، فقط في حالة.

بفضل زراعة الأسنان الخاصة بك ، هذه المخاوف ليست موجودة لعياق حياتك. ابتسم كل ما تريده وكذلك الضحك على محتوى قلبك. كل ما سيراه أي فرد هو ما يبدو أنه مجموعة من الأسنان الصحية وكذلك مباشرة.

بالفرشاة قبل النوم

قبل أن تتقاعد في المساء ، قم بتنظيف مرة أخرى وربما الاستفادة من غسول الفم قليلاً. لا يوجد أي شرط لإخراج لوحات الأسنان ، والقضاء على المادة اللاصقة ، وكذلك نقع اللوحات في خيار بين عشية وضحاها. ستكون عمليات زرعك جيدة طوال الليل.

إذا كنت تتعامل مع خيار بين عمليات الزرع وكذلك أطقم الأسنان ، فقد حان الوقت الآن لإجراء مناقشة شديدة مع الفريق في أطباء أسنان Newmarket. سوف تكتشف أن اختيار الزرع سيكون أحد أكثر القرارات الوظيفية التي اتخذتها على الإطلاق.

إذا أقنعتك هذا المنشور بالحصول على زراعة الأسنان أو ترغب في طلب المشورة من الكثير من أطباء الأسنان حول إجراءات زراعة الأسنان ، فإن مراكز الصحة والعافية أنطاليا لديها أطباء أسنان خبراء ممتازين يمكن أن توفر لك ابتسامة جميلة مع الفم الكامل الأكثر ممتازة يزرع الأسنان التي تقدمها تركيا.

ارتباط بهذا المنشور: 4 أشياء عن زراعة الأسنان التي تجعل يومك أفضل < /أ>
مشاكل تقويم العمود الفقري وكذلك مشكلات البروتين عند الأطفال

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!شارك

سقسقة

شارك

تركيا Enchiladas #Recipe

مشاركة تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

هذه الوصفة اللذيذة والصحية سترضي حتى أكثر أكلة.

تركيا enchiladas

وقت الطهي: 20-25 دقيقة ، يخدم 6

1 البصل المتوسط ​​، المفروم 1/3 كوب من الفلفل الأخضر المفروم 2 TBS زيت نباتي 2 كوب مكعب ، الديك الرومي المطبوخ (أو الدجاج) 1 كوب تمزيق جبن كولبي/مونتيري جاك ؛ Divided1/2 كوب الفلفل الحار الخضراء المفروم 1 كوب الحامض Can (10 3/4 أوقية) كوند. كريم حساء الدجاج غير مخففة 1/4 ملعقة شاي. الكزبرة الأرضية (اختيارية) 1/8 ملعقة صغيرة. تم تسخين التورتيلا الطحين الأرضية (8 بوصات)

في مقلاة كبيرة مقلي البصل والفلفل الأخضر في الزيت حتى طري ؛ ازالة من الحرارة. ضجة في تركيا ، نصف كوب من الجبن والفلفل الحار ؛ اجلس جانبا.

في قدر يجمع بين الكريمة الحامضة والحساء والكزبرة والكمون. يُطهى ويُحرَّك المزيج على نار خفيفة حتى يسخن ؛ ضجة 1/2 كوب في مزيج الديك الرومي. ملعقة حوالي 1/3 كوب من تركيا تملأ مركز كل تورتيلا. ينشأ بإحكام. ضع جانب التماس لأسفل في مقلاة مدهون 9 × 13 بوصة. ملعقة حساء المتبقية تخلط وسط مركز التورتيلا. يرش مع الجبن المتبقي. خبز مكشوف في 350 درجة لمدة 20-25 دقيقة.

*ظهرت هذه الوصفة لأول مرة في مجلة Healthy Mothers في 4 يناير 2009.

رابط إلى هذا المنشور: تركيا Enchiladas #Recipe

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك